Ketagihan nikotin adalah penyakit serius, sukar untuk ditangani. Menakutkan tidak begitu banyak pergantungan psikologi, seperti fizikal, apabila beberapa fungsi badan dikaitkan dengan pengambilan nikotin. Apabila seseorang memutuskan untuk berhenti merokok, dia menghadapi pelbagai akibat yang tidak menyenangkan, contohnya, kerengsaan, ketakutan dan gejala lain. Dalam kes ini, tidak menghairankan bahawa ramai yang berminat dengan berapa lama ketergantungan nikotin berlangsung. Pada mulanya, gejala-gejala yang tidak selesa menampakkan diri mereka secara terang-terangan, begitu banyak pecah dan kembali ke tabiat buruk . Menurut statistik, ia adalah yang paling sukar untuk bertahan dalam dua minggu pertama. Gejala-gejala yang tidak menyenangkan dapat dirasakan dari beberapa minggu hingga bulan.
Tahap ketagihan nikotin
Pada umumnya, terdapat tiga peringkat utama dalam pembangunan pergantungan, yang dibezakan dengan penguatan daya tarikan fizikal dan psikologi:
- Peringkat awal adalah 3-5 tahun. Selama ini seseorang merokok secara sistematik, terus meningkatkan jumlah rokok. Selepas beberapa puffs, kepuasan dirasakan dan kesejahteraan diperbaiki.
- Peringkat kronik - 6-15 tahun. Untuk sehari seseorang boleh merokok hingga dua pek rokok. Keinginan untuk merokok berlaku apabila perubahan mood sedikit atau bahkan perubahan perbualan. Perokok secara berkala menderita batuk dan sakit di dalam hati, serta dari insomnia.
- Peringkat lewat. Pada peringkat ini, seseorang boleh merokok secara terus, manakala kualiti rokok tidak begitu penting. Terdapat masalah kesihatan yang serius.
Menghilangkan ketagihan nikotin
Untuk menangani masalah ini, terapi gabungan digunakan, termasuk penggunaan ubat-ubatan dan bantuan psikologi. Di peringkat pertama, disarankan untuk mengambil dana yang mengandungi nikotin, sebagai contoh, "Nicorette", atau alkaloid - "Tabex". Secara beransur-ansur, dos adalah penting untuk mengurangkan, yang membolehkan kita melepaskan nikotin. Untuk mengatasi kecanduan nikotin selepas berhenti , doktor boleh menetapkan ubat lain untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan dan menjaga kesihatan. Adalah disarankan untuk menghadiri sesi individu dan kumpulan mengenai bantuan psikologi.
Terdapat juga beberapa tips dari orang-orang yang telah berjaya mengatasi ketagihan nikotin. Adalah disyorkan untuk melakukan latihan fizikal dan beralih kepada pemakanan yang betul. Apabila ada keinginan untuk merokok, anda harus mengalih perhatian diri anda dalam apa jua keadaan. Cari sokongan di kalangan orang yang akan mengawal dan tidak berputus asa.