Perubahan mood, perubahan bermusim, air mata, kekurangan keinginan untuk berkomunikasi dengan orang yang disayangi, rakan-rakan, mengantuk yang berlebihan atau tidak peduli - ini adalah senarai manifestasi yang tidak lengkap yang cukup jelas memberi gambaran tentang kemurungan musim gugur, yang setiap tahun melihat ke rumah orang ramai.
Masa kemurungan
Negeri kemurungan yang dikaitkan dengan permulaan musim luruh musim luruh-emas adalah keadaan psikosemos yang mempunyai gejala-gejala berikut:
- ketidakstabilan mood;
- kekurangan pemikiran;
- Lebih tumpuan terhadap keadaan tertentu menguasai;
- kecacatan motor;
- rasa keseronokan hilang;
- sukar untuk mencari diri sendiri dalam kehidupan ;
- ramalan pesimis untuk masa depan;
- keletihan, kemalasan;
- penolakan realiti di sekitarnya;
- air mata;
- kemurungan .
Tidak semestinya perlu diperhatikan bahawa ahli psikologi dan ahli psikoterapi merujuk kepada keadaan kemurungan musim gugur ini sebagai sejenis malaise, yang secara langsung berkaitan dengan keadaan cuaca yang buruk, yang menelan alam. Malangnya, ini mungkin berbunyi, tetapi satu dari tiga terdedah kepada penyakit tersebut.
Punca Kemurungan
Sebab-sebab yang jelas untuk ketibaan kegelapan musim luruh adalah cuaca mendung, cat kelabu di luar tingkap, memendekkan hari cahaya. Sebagai tambahan kepada semua ini, bukan sahaja mood menjadi suram, tetapi kecekapan juga berkurangan, dan tindakan pula menjadi apatis.
Oleh itu, penjelasan fisiologi mengenai penyakit ini adalah berikut:
- Kemunculan rasa sakit pada sendi dan belakang, rasa sakit di dalam hati, migrain. Pembacaan penyakit kronik.
- Badan ini menggunakan tenaga suria yang jauh lebih sedikit daripada pada musim panas dan musim bunga tahun ini, oleh itu, pengeluaran peningkatan melanin, yang bertanggung jawab untuk manifestasi tanda-tanda kemurungan.
Satu peranan penting dalam kenyataan bahawa ia adalah dalam kejatuhan jiwa kemurungan menetap, terdapat faktor psikologi. Musim daun jatuh adalah akhir tahun ini. Setiap orang secara bebas - secara tidak sengaja, tetapi mula memikirkan semula semua yang telah berlaku pada masa berlalu. Tetapi kita semua tahu bahawa sesetengah orang dapat merealisasikan mimpi dan keinginan mereka, dan ini memberikan perasaan tidak realisasi peribadi. Ini membawa kepada hakikat bahawa seseorang melihat dalam dirinya sendiri bukan permintaan, tidak berharga.
Bukan sahaja minyak menambah tekanan kronik api, pelanggaran rehat dan rejim buruh, kekurangan tidur yang mencukupi dan permintaan yang meningkat dari orang lain.
Harus diingat bahawa terdapat juga kecenderungan keturunan untuk keadaan emosi ini, yang ditunjukkan oleh proses yang tidak seimbang dari sifat mental. Oleh itu, wanita adalah yang paling mudah terdedah kepada kemurungan musim gugur. ia adalah personaliti yang cantik yang mempunyai kecerdasan emosi yang lebih besar (dengan kata lain: kelemahan).
Bagaimana menangani kemurungan musim luruh?
Jangan putus asa, kerana dari mana-mana keadaan anda boleh mencari jalan keluar. Begitu juga kejatuhan rasa optimis. Untuk melakukan ini, anda harus mematuhi yang berikut:
- Jangan lupa tentang harga diri. Buatlah senarai aspek, kemahiran, bakat anda yang positif. Lebih sering di dalamnya
lihat, ingatlah keadaan pemulihan emosi yang anda alami pada setiap kejayaan dalam kehidupan. - Adalah disyorkan untuk merangsang emosi positif dengan warna dan warna. Pertimbangkan semula almari pakaian anda: tambah beberapa perkara yang terang. Letakkan sebiji sitrus di atas meja. Menjaga terapi warna.
- Jangan lupa untuk keluar setiap hari di jalanan. Cuba cari di mana-mana cuaca yang positif.
- Mempelbagaikan kesan harian dengan bantuan filem, lawatan pelancongan.
Ingat bahawa tidak selalu mungkin untuk keluar dari kemurungan musiman sendiri, dan oleh itu sama ada membuat temujanji dengan ahli terapi, atau mencari sokongan pada orang persekitaran dekat anda.