Keletihan adalah keadaan yang sangat berbahaya bagi seseorang, yang disebabkan oleh ketiadaan rehat yang lama. Kerja keras di tempat kerja adalah yang paling biasa, kerana cara hidup moden membuat seseorang bertegangan tetap, dan cara untuk bekerja dan kembali kadang-kadang menyerupai sekumpulan hambatan. Dan jika anda masih berusaha meningkatkan kualiti hidup anda, masalah itu mesti ditangani dengan segera.
Bagaimana untuk mengelakkan keletihan dan apakah sebabnya?
Kerja keras, sebagai peraturan, disertai dengan kerengsaan, kehancuran emosional dan sikap acuh tak acuh. Tanda-tanda keletihan sukar untuk tidak perasan. Seseorang berasa lemah, letih, mengantuk. Terdapat penipisan badan. Kerja keras juga disertai oleh sakit kepala, migrain, saraf saraf. Walaupun keletihan yang muncul pada akhir hari, seseorang mungkin mengalami masalah tidur, mengalami insomnia. Dalam kes sedemikian, teh herba (pengumpulan sedatif dengan ramuan valerian), tincture herba (contohnya, peony tincture) atau segelas wain merah yang baik sebelum tidur adalah ubat yang berkesan untuk kerja keras.
Gejala keletihan dinyatakan dalam tindak balas yang berkurangan, kemerahan bola mata, kemerosotan warna wajah dan bengkak, pening dan mual, muntah, pengsan dan ketidakselesaan di seluruh tubuh adalah mungkin.
Mengabaikan isyarat badan, terus bekerja dalam rentak yang sama, mengabaikan rehat dan tidak mengesahkan keterukan bekerja dengan keupayaan anda, anda berisiko mendapat keletihan yang kronik. Sindrom kelelahan kronik adalah penyakit yang serius yang menyebabkan proses keradangan dalam badan, gangguan mental yang serius, yang menyebabkan perlunya rawatan yang tepat pada masanya.
Kaedah terbaik ialah pencegahan
Keletihan penuh dengan kerosakan saraf, yang pada gilirannya mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap hubungan dengan orang tersayang. Tinggal dalam suasana yang lebih baik, disebabkan oleh keletihan, sentiasa "bertindak" pada orang-orang yang ada di sekeliling, keinginan untuk bersendirian, supaya tidak ada yang mengganggu - semua ini terlepas daripada orang yang dikasihi. Oleh itu, jika anda ingin mengekalkan keharmonian dalam hubungan dan tidak menjadi sandera kepada keletihan kronik, anda perlu tahu tentang cara-cara mencegah kerja keras.
Mulakan dengan menganalisis hidup anda. Menilai aktiviti anda, berapa pekerjaan anda sepadan dengan pengetahuan, keupayaan dan potensi anda. Adakah anda mempunyai kemungkinan pertumbuhan, baik profesional dan rohani? Adakah ganjaran yang anda terima untuk pameran kerja anda? Jika sesuatu tidak sesuai dengan anda, mungkin sudah tiba masanya untuk mengubah sesuatu? Betul melupuskan masa anda. Atur hari kerja anda dengan mudah untuk mod anda. Letakkan pesanan anda di tempat kerja, menjadikannya lebih selesa dan berkesan. Rancang setiap hari. Jangan lupa untuk mengekalkan dan mengekalkan keseimbangan antara kerja dan masa lapang.
Tolak tabiat buruk. Gunakan kurang kafein (menggantikannya dengan chicory), alkohol dan cuba berhenti merokok. Memimpin gaya hidup aktif. Masuk ke gim dan lawati sekurang-kurangnya sekali seminggu. Bukan sahaja anda akan kelihatan hebat, anda akan berasa lebih baik, berasa kelincahan dan ringan di seluruh badan. Dan dalam tubuh yang sihat, bagaimana
Manjakan badan anda dengan vitamin. Dengan makanan, kita tidak mendapat semua nutrien yang diperlukan untuk berfungsi normal badan. Vitamin perlu diambil secara berterusan, bukan sahaja dengan kerja keras. Vitamin kumpulan B meningkatkan ingatan, kepekatan perhatian, menggalakkan pemikiran aktif. Pilih nutrien semula jadi, berdasarkan ekstrak herba, buah-buahan dan sayur-sayuran. Vitamin terbaik untuk hari ini adalah dalam bentuk gel yang digantung. Mereka cepat dicerna dan memberikan 100% hasilnya.
Jangan sakit dan kekal sihat!