Keletihan kronik - gejala

Ritme kehidupan yang luar biasa menyebabkan penampilan gangguan seperti sindrom keletihan kronik, gejala yang membimbangkan ramai orang yang berjaya moden. Kami berusaha bersaing dengan segala-galanya di dunia: untuk melakukan semua kerja, untuk mendapatkan semua wang, untuk mempunyai masa untuk semua aktiviti, sambil melupakan kesihatan kita, dan kemudian tubuh gagal dan membawa kita keluar dari aliran peristiwa penting untuk masa yang lama. Sudah tentu, adalah lebih baik untuk tidak membenarkan ini, dan pada waktunya memberi perhatian kepada tanda-tanda sindrom keletihan kronik dan menghapuskan punca-punca.

Sindrom Kelelahan Kronik - Punca

  1. Ketegangan saraf yang berterusan, peningkatan tekanan emosi dan mental, menyebabkan kerosakan pada sistem saraf pusat. Di sebalik ini, imuniti berkurangan, dan tubuh menjadi terdedah kepada penyakit-penyakit yang digunakannya untuk menanggulangi, dengan itu memperoleh faktor-faktor stres baru, seperti kesihatan dan ubat-ubatan yang tidak baik. Juga, latar belakang hormon dipecahkan, yang menyebabkan gangguan badan, perubahan mood dan tindak balas yang terlalu tajam terhadap halangan kecil dalam perjalanan.
  2. Keadaan ekologi yang tidak diingini, tabiat buruk, irama kehidupan yang terlalu aktif, di mana anda membelanjakan tenaga lebih daripada yang anda terima dan tidak mempunyai masa untuk memulihkannya, dalam keseluruhannya membawa kepada kebuluran oksigen, hipoksia yang dipanggil. Ia adalah punca gangguan metabolik, proses penting mula mengalir lebih perlahan dan badan tidak menghasilkan sisa yang berbahaya. Akibatnya, seseorang merasa sangat letih dan tidak mempunyai masa untuk pulih dalam tempoh antara beban.

Gejala sindrom keletihan kronik

Secara amnya, tanda diagnostik utama adalah keletihan dan mengantuk yang berterusan, sebab yang sukar untuk dibezakan, kerana beban sedemikian terdedah dengan mudah oleh seseorang. Jika keadaan sedemikian diperhatikan sekurang-kurangnya enam bulan, maka itu adalah persoalan sindrom yang telah terbentuk, untuk mengatasinya dengan lebih baik di bawah pengawasan seorang doktor. Walau bagaimanapun, jika anda melihat perwujudannya dalam masa, pembangunan dapat dicegah.

Anda harus dimaklumkan kepada gejala kelelahan kronik seperti berikut:

Jika anda telah menemui tanda-tanda sindrom keletihan kronik, cuba mengurangkan tekanan dan merawat diri anda dengan berhati-hati. Jangan menyalahgunakan kopi dan rokok, mereka menjejaskan keadaan umum badan secara negatif. Makan dengan betul untuk mendapatkan nutrien yang mencukupi. Beristirahat panjang, cuba selesaikan sepenuhnya tenaga yang dibelanjakan semasa hari kerja, memperuntukkan untuk tidur sekurang-kurangnya lapan jam. Jangan bebankan diri dengan kerja yang tidak perlu, jangan teragak-agak untuk mewakilkan beberapa tanggungjawab dan belajar cara menolak. Senaman yang kerap akan membantu mengekalkan daya hidup, dan berjalan di luar rumah akan membantu mencegah hipoksia, jadi pastikan untuk mencari masa untuk mereka dalam jadual anda.