Ramai orang, dalam keadaan saraf dan cemas, mula makan banyak. Ini mempunyai kesan yang sangat buruk ke atas keadaan kesihatan dan angka yang lebih lanjut, dan untuk tidak memudaratkan badan, kami akan mempertimbangkan beberapa pilihan yang akan memberitahu anda apa yang akan menggantikan makanan pada saat-saat ketika keinginan untuk itu meningkat.
Bagaimana saya boleh menggantikan makanan?
- Air . Pilihan ini hebat apabila diet menimbulkan persoalan tentang cara menggantikan makanan ketika menurunkan berat badan. Anda boleh minum dan tidak hanya memerlukan air yang ringkas dan tulen, tetapi juga teh hijau , sebaik-baiknya tanpa gula.
- Sukan . Cara terbaik untuk melepaskan diri dari selera makan berlebihan adalah dengan menikmati sukan kegemaran anda dan rehat aktif, yang akan membantu anda untuk terganggu dari pemikiran tentang makanan. Di samping itu, diketahui bahawa beban fizikal aktif menyumbang kepada pelepasan hormon kebahagiaan, yang juga memberi kesan kepada selera makan berlebihan.
- Mimpi . Jika anda mahu makan, pergi tidur. Biarkan ungkapan ini dan dengan humor, tetapi bahagian kebenaran di dalamnya, namun ada, benar, jika ia adalah persoalan penerimaan lewat lewat makanan.
Daripada menggantikan keseronokan dari makanan?
Adalah diketahui bahawa keseronokan yang diperoleh dari makanan adalah sama, misalnya, untuk keseronokan seks. Oleh itu, sangat sering menafikan diri mereka daripada sebarang keseronokan hidup dan emosi yang jelas, orang mula menggantikan kekurangannya yang lazat, tetapi, sebagai peraturan, makanan berbahaya. Untuk mengelakkan ini berlaku, adalah perlu untuk menyemak semula cara hidup anda secara keseluruhan dan meminimalkan aktiviti yang tidak perlu yang menghalang komunikasi penuh, menimbang semula tabiat dan lampiran anda dan menggantikan semua sikap negatif dengan yang positif.
Di samping makan, kehidupan penuh dengan keseronokan yang lain. Cari aktiviti mengikut keinginan anda, tetapi sesuatu yang berguna, menarik. Kehidupan tanpa hobi, secara besar-besaran, membosankan. Adalah penting bagi seseorang untuk menjadi permintaan dan melihat hasil kerjanya dengan mata sendiri, dan makan terlalu banyak, kecuali lipatan berlemak dan karangan penyakit, tidak bersinar apa-apa yang baik.