Memasak dan makan hidangan dari saderi untuk penurunan berat badan - ini adalah cara yang sebenar untuk mengurangkan berat badan, tidak memaksa diri untuk kelaparan. Semua sayuran mempunyai kandungan kalori yang rendah, dan oleh itu sangat berkesan dalam proses penurunan berat badan, tetapi saderi dalam hal ini tidak melebihi persaingan, kerana nilai kalorinya hanya 13 unit per 100 gram. Tubuh menggunakan lebih banyak tenaga untuk mencernainya, yang sayur-sayuran ini kadang-kadang dipanggil produk dengan kandungan kalori negatif.
Cara menggunakan saderi untuk penurunan berat badan?
Untuk mengurangkan berat badan pada saderi, cukup masukkannya sebanyak mungkin dalam menu anda. Minuman dan sup dengan saderi boleh dimakan dalam sebarang kuantiti! Salad dan saderi panas lebih baik digunakan pada waktu pagi. Selepas 2 minggu diet sedemikian, anda akan melihat hasilnya.
Sudah tentu pendekatan yang masuk akal adalah penting: jika anda makan semua hidangan dengan saderi, tetapi terus melengkapi mereka dengan gula-gula dan lemak, tiada penurunan berat badan akan berlaku. Oleh itu, untuk masa kehilangan berat badan, anda mesti menyerah tepung, manis dan gemuk.
Celery slimming dishes
Pertimbangkan beberapa resipi yang telah lama ditubuhkan sebagai hidangan yang sangat baik untuk penurunan berat badan dan cukup enak dan menyenangkan.
Shchi dengan saderi untuk penurunan berat badan
Bahan-bahan:
- saderi - 300 g (akar, batang, daun);
- tomato - 5 keping;
- kubis - 500 g;
- Lada Bulgaria - 2 pcs.
Persediaan
Rebus air, selama ini memotong sayuran. Dalam air mendidih pukul sayur-sayuran dan masak dengan api panas selama 15 minit, kemudian buat api kecil, tutup dan reneh hingga selesai. Sup sempurna disimpan di dalam peti sejuk.
Borscht untuk penurunan berat badan dengan saderi dan cendawan
Bahan-bahan:
- champignons - 500 g;
- wortel - 1 keping;
- bit - 1 pc.;
- saderi - 1 keping;
- bawang merah - 1 keping;
- Kubis masam - 500 g
Persediaan
Rebus cendawan selama 15 minit, tambah kubis masam dan sayur-sayuran parut (semua) ke sup. Masak pada api tinggi selama 10-15 minit, kemudian perlahan di bawah tudung - sehingga dimasak. Anda boleh menambah perisa secukup rasa.
Saderi dengan apel dan lemon pelangsingan
Bahan-bahan:
- saderi (akar) - 1 keping;
- epal - 2 keping;
- lemon - ½.
Persediaan
Beri epal dan saderi pada parutan halus, kacau. Musim dengan jus separuh lemon atau kurang (secukup rasa). Untuk salad ini, anda boleh menambah sebilangan kecil kacang walnut yang dicincang.
Saderi untuk minuman berat badan
Bahan-bahan:
- saderi (akar) - 1 keping;
- epal - 1 keping;
- air - 0.5 - 1 gelas.
Persediaan
Dengan bantuan coda, membuat saderi dan jus epal, cair dengan air. Minum disyorkan 20 minit sebelum makan, setengah gelas 3 kali sehari. Adalah dinasihatkan untuk memilih epal hijau varieti tanpa gula, tetapi jika anda tidak bertolak ansur dengan baik, maka sesiapa sahaja akan melakukannya.
Halia dan saderi untuk penurunan berat badan
Bahan-bahan:
- saderi (herba) - sekumpulan;
- halia - 3 cm akar;
- air - 2-3 gelas.
Persediaan
Gosok halia pada parutan halus, campurkan dengan sayuran sayuran dan celupkan ke dalam air mendidih. Rebus 10 minit, kemudian keluarkan dari panas dan biarkan ia diseduh selama 30-60 minit. Ambil separuh kaca sebelum makan. Untuk rasa, anda boleh menambah sedikit madu.
Cutlet dari saderi untuk penurunan berat badanBahan-bahan:
- Hercules - 1 item;
- akar saderi parut - 1 item;
- telur - 1 keping;
- bawang merah - 1 pc.;
- lemon - ½.;
- susu - 2.5 item;
- serbuk roti untuk roti.
Persediaan
Serpihan tuang susu hangat, biarkan membengkak selama setengah jam. Campuran tepung, campuran dengan serpihan (kelebihan susu yang berlebihan), tambahkan produk yang tinggal, kecuali lemon - ia hanya memerlukan jus. Bentuk cutlet dan bakar mereka di dalam ketuhar, atau goreng pada sedikit mentega.