Bagaimana untuk meningkatkan kandungan lemak susu dalam ibu penjagaan?

Pada tahun pertama kehidupan bayi asas-asas kesihatannya diletakkan, dan dalam banyak aspek keadaan imuniti pada bayi bergantung kepada pemakanan mereka. Oleh itu, ramai ibu bapa yang tidak berpengalaman ditanya bagaimana untuk meningkatkan kandungan lemak susu dari ibu penjagaan. Mari kita pertimbangkan beberapa cara yang paling berkesan, yang dipanggil untuk memberikan tepu gred tinggi bagi organisma kanak-kanak dengan vitamin, mikrocells dan sambungan berguna yang lain.

Apakah yang perlu saya lakukan untuk meningkatkan kandungan lemak susu ibu?

Sebelum ibu hamil mula mengetahui bagaimana untuk meningkatkan kandungan lemak susu ibu, dia harus belajar bahawa ia dibahagikan kepada "depan" dan "belakang". Kandungan yang paling lemak adalah susu "balik", yang bayi hanya menyusu pada penghujung makan, supaya dalam proses menghisap, tidak perlu menukar payudara sehingga anak itu sepenuhnya mengosongkannya.

Sekarang mari kita perhatikan produk apa yang menambah kandungan lemak susu ibu, jadi mereka harus dimakan lebih kerap oleh seorang ibu muda:

1. Walnut. Walau bagaimanapun, ia boleh menyebabkan alahan pada bayi, jadi pakar dalam penyusuan menasihati agar tidak keterlaluan dan makan tidak lebih dari 3-4 kacang setiap hari. Anda juga boleh minum penyerapan mereka: untuk ini, 2 sudu besar kacang kupas yang telah dikupas dicurahkan dengan segelas susu rebus segar, bersuara setengah jam dan mengambilnya tiga kali sehari dalam bahagian kecil.
2. Biji bunga matahari dan labu. Mereka yang terbaik dimasak, maka mereka bukan sahaja akan memperoleh rasa yang luar biasa, tetapi juga akan disimpan lebih lama.
3. Susu dan produk daripadanya. Ini adalah penyelesaian yang sangat baik untuk dilema kekal bagaimana meningkatkan kandungan nutrisi dan lemak susu: kefir, krim, lembu dan susu kambing, krim masam adalah sumber lemak yang sangat diperlukan.
4. Kubis broccoli. Pembesarannya digunakan untuk membuat sup atau pelbagai salad.
5. Jus buah dan teh untuk meningkatkan laktasi. Berpikir tentang cara menambah kandungan lemak susu dari seorang ibu yang menyusu, jangan lupa tentang alat yang efektif seperti teh hijau dengan krim atau susu.
6. Veal, daging ayam belanda, daging lembu tanpa lemak, dan telur puyuh. Tetapi ayam boleh menjadi alergen yang berpotensi untuk serbuk anda, jadi masukkan ke dalam menu anda dengan berhati-hati.

Perlu diketahui bahawa ia juga meningkatkan kandungan lemak susu semasa menyusu: makanan fraksional dalam bahagian kecil, ketiadaan tekanan dan penggunaan remah-remah pada payudara pada permintaan pertama.