Kacang - sumber tak tepu asid lemak tak tepu, vitamin A dan E, antioksidan, serta protein.
Adakah mungkin untuk jururawat ibu kejururawatan? Sudah tentu, adalah mungkin, tetapi tidak segera - selepas memeriksa kecenderungan dan dalam jumlah yang kecil - tidak lebih daripada 20 gram sehari.
Kacang yang berbeza mempunyai ciri-ciri yang berbeza dan tidak semuanya sama-sama berguna. Sebagai contoh, kacang pinus adalah yang paling bermanfaat untuk menyusu, kerana mereka adalah alergen yang paling rendah, mempunyai indeks pemakanan yang tinggi, agak mudah dihadam, jangan merengsakan usus. Minyak Cedar mempromosikan penyembuhan membran mukus, mempercepatkan proses pertumbuhan, mempunyai sifat anti-radang dan bakteria.
Kacang-kacangan dalam penyusuan membantu meningkatkan kandungan lemak dan kecernaan susu ibu untuk kanak-kanak disebabkan oleh asid tak tepu Omega-3. Walau bagaimanapun, tidak terbawa - susu lemak berlebihan menimbulkan kembung dan kolik, dan dengan sendirinya walnut adalah alergen yang kuat.
Kacang untuk ibu penjagaan berguna, terutamanya badam, cedar dan hazelnuts. Almond membantu mengurangkan keletihan keseluruhan, membantu melawan malnutrisi, kaya dengan antioksidan. Hazelnut - salah satu alergen terkuat di antara kacang-kacangan, tempat pertama ia hanya kedua untuk kacang tanah.
Kacang bukan kacang, tetapi buah-buahan dari keluarga kekacang. Ia sering menimbulkan tindak balas anaphylactic. Di samping alergi, kacang terkenal kerana simbiosis mereka dengan kulat patologi, yang menyebabkan keracunan teruk. Oleh itu, penggunaan kacang tanah untuk wanita menyusu tidak disyorkan.
Bolehkah kacang-kacangan lain dijaga?
Kacang Brazil dan exotik lain adalah kontraindikasi sebelum akhir makan. Beri terus kepada kanak-kanak yang tidak biasa untuk makanan anda sehingga 1.5-3 tahun tidak disyorkan kerana kemungkinan tindak balas alergi yang meluas.
Dibenarkan, walaupun dengan penuh perhatian, adalah kacang-kacangan berikut untuk ibu yang menyusu:
- cedar;
- hazelnuts;
- walnut;
- cashews;
- badam.
Norma harian setiap jenis kacang tidak boleh melebihi 20 gram.
Kelapa juga kacang. Ia (dalam jumlah kecil) dalam bentuk segar berguna untuk menyusukan ibu. Kelapa kaya dengan vitamin A dan E, protein, serat. Singkong adalah campuran yang ideal karbohidrat rendah, protein dan lemak tak tepu. Ia juga menyumbang kepada peningkatan perelstatics disebabkan struktur serat kasar.
Semua kacang yang dinamakan adalah wajar untuk digunakan segar atau kering, kerana semasa memanggang sifat-sifat berguna mereka hilang. Pengecualian hanya kacang - dalam bentuk mentahnya, ia sering menjadi punca cirit-birit dan alergi.