Bagaimana untuk mengurangkan keldai?

Tidak, saya faham, wanita hanya perlu menjadi imam yang cantik, dan dia tidak sepatutnya kecil. Tetapi apa yang harus dilakukan jika pinggang sangat besar, bagaimana anda boleh mengurangkan saiz imam?

Saya fikir, kerana tidak ada yang akan menjadi wahyu, jika saya mengatakan bahawa dengan cepat mengurangkan keldai dan pinggul, dan mana-mana bahagian badan yang lain hanya boleh pakar bedah plastik. Semua kaedah lain memerlukan masa dan usaha. Jika pembedahan plastik nampaknya merupakan cara terbaik untuk anda menjawab soalan "bagaimana untuk mengurangkan saiz imam," maka ingat bahawa prosedur ini mengambil masa pemulihan dan tidak murah. Dan kemudian akan ada sekatan terhadap pemakanan dan pergerakan. Jika semua ini tidak mengganggu anda, maka ia tetap memilih klinik yang baik dan doktor, dan bentuk impian anda hampir di tangan anda.

Jika anda tergolong dalam bahagian wanita yang kurang melampau dan tidak bersedia untuk operasi, maka anda perlu bekerja keras supaya persoalan bagaimana untuk mengurangkan saiz imam tidak lagi berdiri di hadapan anda. Sudah tentu, anda tidak boleh melakukan tanpa diet, tetapi jangan kelaparan diri sendiri, semua paha, paha dan punggung yang sama, seperti yang anda tahu, menurunkan berat badan di tempat terakhir. Oleh itu, cukup untuk membatasi diri anda untuk memakan gula-gula, salin dan makanan berlemak. Dan semestinya latihan. Sekiranya anda hanya mahu mengurangkan keldai, anda memerlukan senaman aerobik, dan jika anda mahu juga memberikan bentuk yang cantik, maka kami senam aerobik alternatif dengan latihan kekuatan.

Jadi, bagaimana untuk mengurangkan jumlah imam? Kami terlibat dalam tarian Latin Amerika, jangan mengabaikan treadmill, menghadiri kelas aerobik, berlatih basikal atau membuat perjalanan basikal di musim panas.

Kami tidak disokong oleh ketiadaan peluang untuk melawat kelab-kelab kecergasan untuk apa-apa sebab? Kami melakukan latihan di rumah, bagaimanapun, tempat untuk berlari masih perlu dijaga - sangat baik untuk penampilan dan saiz para imam, dan untuk keadaan umum organisma secara keseluruhan.

Bagaimana untuk mengurangkan pantat dengan senaman di rumah?

Membelanjakan 2-3 hari seminggu untuk kelas dan melakukan gimnastik, anda mempunyai peluang yang baik untuk mengurangkan dan mengetatkan pantat di rumah. Latihan untuk ini terdapat pelbagai jenis orang yang memilih untuk membuat keputusan untuk anda. Berikut adalah beberapa daripada mereka.

Latihan

1. Kedudukan permulaan (IP) - terletak di sisinya, bersandar pada siku, tangan kedua terletak pada badan, kaki lurus bersama-sama. Mendukung kaki untuk menekuk lutut dan meninggalkannya di atas lantai, kaki kedua terus merobek lantai dan menjadikannya gerakan pekeliling. Jangan berselingkuh, kami menarik bulatan tidak dengan kaki, tetapi dengan kaki kami. Latihan dilakukan sebanyak 10 kali pada setiap sisi.
2. IP - berbaring di belakang, kaki lurus ke atas, tangan di sisi. Sarung kaki kita cenderung pada diri kita dan kita terlebih dahulu menurunkan kaki kiri ke bawah, maka kita mengetepikannya. Kemudian letakkan kaki kanan di kaki kiri. Kemudian kami kembali ke IP dan mengulang semua yang sama di sebelah kanan. Latihan untuk setiap sisi 12 kali.
3. IP - berdiri, kaki lebar lebar, tangan di atas pinggul. Kami membuat serangan ke sisi, dengan batang condong ke belakang, dan tangan meregangkan ke hadapan. Dalam kedudukan ini, perlu untuk berlama-lama selama beberapa saat dan kembali ke IP. Di setiap sisi kita membuat 30 serangan, dalam 3 pendekatan.

Apa lagi yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan keldai itu?

Nah, supaya badan tidak memberontak dari terlalu banyak kelebihan dan kekurangan makanan kegemaran dalam diet, ia boleh dimanjakan sedikit. Saya maksudkan urut, serta bungkus dan mandi dengan garam laut. Urut dan pembalut terbaik dilakukan di salun, di rumah prosedur-prosedur ini tidak cukup selesa, dan urut diri tidaklah berkesan seperti yang dilakukan seorang profesional kepada anda. Tetapi jika tidak ada kemungkinan sedemikian, maka kita melakukannya sendiri. Untuk lebih baik meregangkan semua masalah dan meningkatkan peredaran darah, anda boleh menggunakan alat tukang urut. Nah, selepas meninggalkan mandi, ambil peraturan untuk membuat diri anda sedikit urut, dan selepas itu anda mesti memohon krim atau losyen.

Sekiranya anda mengikuti peraturan ini, keputusannya pasti, dan persoalan bagaimana untuk mengurangkan pantat akan berhenti membimbangkan anda. Hanya jangan berfikir hari ini anda akan memulakan latihan, dan esok anda akan masuk seluar jeans untuk saiz yang lebih kecil. Masa akan lebih lama. Pendekatan soberly terhadap anggaran keadaan hari ini dan kekecewaan anda tidak akan difahami.