Masalah berat badan berlebihan bukan berkaitan dengan usia, dan ia boleh dipengaruhi oleh kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Dan dalam beberapa tahun kebelakangan ini, kita semakin berhadapan dengan masalah obesiti pada remaja.
Tetapi masa remaja mempunyai ciri tersendiri, termasuk penstrukturan semula latar belakang hormon. Dan berat badan berlebihan boleh disebabkan oleh penstrukturan semula ini. Bagaimanakah anda dapat menurunkan berat badan kepada seorang remaja tanpa diet dan tidak membahayakan tubuh anda? Kami mencadangkan agar kami membincangkan perbualan kami hari ini.
Punca obesiti pada remaja
Untuk menentukan bagaimana untuk menurunkan berat badan seorang remaja, anda perlu terlebih dahulu mengetahui sebab-sebab beratnya yang berlebihan. "Dan apakah ciri-ciri berat badan remaja yang berlebihan?" - anda bertanya. Dan fakta bahawa berat badan berlebihan pada usia muda boleh sangat jarang disebabkan oleh keabnormalan dalam kerja organ-organ dalaman. Semasa dewasa, ini sangat biasa.
Di samping itu, semasa remaja, ada perubahan dalam sistem endokrin organisma yang semakin meningkat. Dan ia adalah sangat penting dalam tempoh ini untuk tidak mengambil apa-apa tablet yang membantu menurunkan berat badan dengan cepat, atau keletihan diri dengan diet. Apa akibatnya akan mendapat campur tangan yang tidak dibenarkan dalam sistem endokrin, kadang kala doktor tidak dapat meramalkannya. Dan untuk membetulkan kesan negatif adalah sangat sukar.
Penyebab utama kelebihan berat badan pada remaja adalah kekurangan zat makanan. Ibu bapa sering tidak boleh mengikuti apa yang wang poket anak pergi. Ya, dan anda tidak akan mengajar orang yang bebas, supaya dia boleh makan, tetapi apa yang tidak. Anda hanya boleh memberi nasihat, menjelaskan bahawa ini atau produk itu berbahaya. Dan remaja sangat kerap pada berjalan kaki makan cip, suhariki, hamburger, mencuci dengan cola. Ia adalah produk yang menyumbang kepada pembentukan deposit lemak pada badan remaja moden.
Nah, jangan lupa untuk mengatakan beberapa perkataan mengenai aktiviti motor. Selalunya, semua aktiviti remaja adalah untuk mengawal tetikus dan menaip pada papan kekunci. Itu sahaja! Dan kemudian mereka bertanya kepada diri sendiri bagaimana untuk menurunkan berat badan seorang remaja dalam seminggu. Absurdity! Tidak mustahil untuk diperbaiki untuk apa-apa jangka masa yang terkumpul lebih daripada satu bulan, tanpa membahayakan kesihatan.
Bagaimana saya boleh menurunkan berat badan sebagai remaja?
Sekarang kita akan membincangkan bagaimana anda boleh menurunkan berat badan kepada seorang remaja. Perlu diketahui bahawa kurang dari sebulan, menunggu penurunan berat badan tidak berguna. Dan hanya dengan pendekatan yang komprehensif anda boleh mengharapkan untuk menerima keputusan.
- Laraskan diet bayi. Kami tidak bermaksud diet, iaitu pembetulan diet. Untuk melakukan ini, tidak termasuk semua makanan berbahaya daripadanya. Untuk seorang remaja - ini adalah produk dengan penambah rasa, pewarna dan makanan tambahan bukan pemakanan yang lain. Tetapi jangan ambil dari lemak diet dan produk roti. Mereka perlu untuk badan yang semakin meningkat. Anda hanya boleh mengehadkan penggunaannya.
- Merangsang aktiviti fizikal seorang remaja. Adalah lebih baik untuk menunjukkan kepadanya cara menghabiskan masa luangnya dengan contoh peribadi. Anda boleh mendaftar di kolam renang, ia akan membantu menurunkan berat badan sebagai seorang lelaki, dan seorang gadis remaja. Anda boleh mengajar anak anda berjalan di waktu pagi. Ini juga sesuai untuk remaja kedua-dua jantina.
Seorang lelaki remaja boleh direkodkan dalam sukan permainan seperti bola sepak, bola keranjang dan sebagainya. Selain meningkatkan bentuk fizikal, permainan ini mengajar kanak-kanak untuk bekerja dalam satu pasukan. Mereka membawa kekuatan fikiran.
Untuk seorang gadis, aerobik, menari, tenis lebih sesuai. Mungkin seseorang akan suka meluncur atau menyegerakkan berenang.
Dan menggalakkan perjalanan jauh di udara segar (tidak menjejaskan pembelajaran, sudah tentu). Pada hujung minggu, dedakkan diri kepada anak dewasa anda. Main badminton, pergi ke gelanggang ais, atau hanya berjalan-jalan.