Masalah sedikit ASI semasa penyusuan menyebabkan ramai ibu muda menjadi gelisah. Lagipun, apabila kanak-kanak tumbuh, sedikit susu tidak mencukupi, yang membawa kepada ketepuan yang tidak mencukupi dan perkembangan pelbagai keadaan patologi.
Cara untuk meningkatkan laktasi
Kami akan menganalisis bagaimana untuk memperbaiki dan mengekalkan penyusuan susu ibu, meningkatkan nilai biologi dan nilai pemakanan.
- Cara paling mudah untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu ialah meningkatkan kekerapan makan. Semakin sering anda meletakkan bayi ke dada anda, semakin banyak susu dirembeskan. Sejak hubungan rapat dengan kanak-kanak, lampiran kerap terhadap kelenjar susu dan rangsangan sentuhan mempunyai kesan yang baik terhadap rembesan hormon yang meningkatkan laktasi. Sekiranya selepas menyusukan payudara tidak dikosongkan sepenuhnya, maka sisa susu perlu dinyatakan. Oleh itu, pembentukan susu dalam kelenjar akan dirangsang.
- Adalah penting untuk memerhatikan tidur dan terjaga. Ia mengambil tidur penuh selama 8-10 jam dan berjalan di udara segar. Wanita kejururawatan harus menghindari situasi tekanan dan pelbagai tekanan emosi. Adalah diketahui bahawa kejutan emosi negatif boleh menghentikan penyusuan sama sekali.
- Urut kelenjar susu akan membantu kedua-dua meningkatkan aliran masuk susu ibu dan meningkatkan pengasingannya. Semasa urutan itu, aliran darah di dalam kelenjar meningkat dengan ketara. Kesan yang sama mempunyai prosedur termal. Sebagai contoh, menyusu berbaring di dalam tab mandi panas. Ia akan berguna dan kontras mandi untuk kelenjar susu. Sebelum tidur, anda boleh menyediakan mandi hangat untuk dada anda. Untuk melakukan ini, ia perlu menurunkan seterika dalam bekas yang luas dengan air suam dan untuk menyokong selama 10 minit. Kemudian, perlu membersihkan dada kering dan letakkan kain dari kain semula jadi.
Pembetulan kuasa
Sekarang mari kita lihat cara meningkatkan penyusuan susu ibu dan membuat komposisinya lebih seimbang dengan makanan. Untuk melakukan ini, anda perlu menyesuaikan diet anda supaya ia termasuk produk berikut:
- daging ayam atau daging ayam;
- ikan;
- produk tenusu seperti kefir, keju cottage, susu dan keju keras;
- sayur-sayuran, buah-buahan (kecuali sitrus, kerana ia boleh menyebabkan reaksi alahan pada kanak-kanak).
Produk di atas mempunyai sifat merangsang pembentukan susu ibu. Juga perlu menggunakan sekurang-kurangnya dua liter cecair. Dan ini termasuk sup, teh, jus dan minuman lain. Adalah penting untuk diingat bahawa pengambilan makanan kalori semasa penyusuan susu mestilah lebih tinggi daripada biasa. Walau bagaimanapun, jangan terlibat dalam kuih-muih, penaik dan produk lain yang mengandungi sejumlah besar karbohidrat. Ini boleh membawa kepada pelanggaran laktasi dan penurunan dalam kandungan protein dalam susu.
Tumbuhan yang meningkatkan laktasi
Kaedah lain, bagaimana untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu, adalah dengan menggunakan minuman yang disediakan menggunakan tumbuhan ubatan. Minuman vegetatif berikut merangsang laktasi:
- penyebaran biji daun lettuce;
- jus dari daun dandelion;
- minuman dari biji jinten;
- minuman yang diperbuat daripada adas dan susu;
- infusi anis.
Juga pencerah susu yang berkesan ialah wortel. Anda boleh menggunakan jusnya atau hanya memarutnya dan campurkan dengan krim atau susu. Pencuci mulut seperti ini bukan sahaja bermanfaat, tetapi juga lazat.
Untuk menstabilkan proses laktasi , keseimbangan psiko-emosi adalah wujud. Oleh itu, herba yang memperbaiki fungsi sistem saraf dan mempunyai kesan menenangkan akan berguna. Kesan bermanfaat mempunyai melissa, pudina.