(A, B1, B2, C, asid folik), macronutrien (kalium, magnesium, fosforus, kalsium, natrium) dan unsur surih (besi, tembaga), dan juga mengandungi protein, lemak, karbohidrat, asid organik dan serat. Memandangkan ciri-ciri ini, buah beri boleh memberi manfaat kepada ibu dan anak.
Terutama ini berlaku kepada kalsium yang terdapat dalam buah ara. Makronutrien ini sangat penting untuk bayi, untuk tulang rapuhnya. Kalium terkandung di dalam rajah kali lebih banyak daripada dalam pisang, dan elemen ini sangat penting untuk sistem kardiovaskular dan saraf. Di samping itu, pokok ara mempunyai kesan positif ke atas sistem pencernaan, meningkatkan nada keseluruhan badan, dan mempunyai kesan pembasmi kuman.
Tetapi adakah mungkin untuk makan buah ara untuk ibu yang menyusu?
Biasanya dalam tempoh laktasi, ibu perlu mengikut diet yang ketat, ini disebabkan oleh kemungkinan alergi dan / atau perut yang mengganggu bayi. Untuk mengetahui reaksi serbuk kepada produk tertentu, anda boleh mencubanya, tetapi anda perlu melakukannya dengan teliti.
Bagaimana untuk memperkenalkan ara dalam diet semasa menyusu?
Untuk masuk ke dalam diet seorang ibu kejururawatan, pokok ara diperlukan seperti semua produk baru. Anda perlu bermula dengan satu beri dan menonton reaksi bayi pada siang hari. Jika pada masa ini tidak ada tanda-tanda alergi atau pencernaan perut, maka buah ara boleh dimakan. Ia boleh beri segar dan kering.
Semua sifat berguna dalam bentuk kering dipelihara, hanya kuantiti gula yang meningkat. Dalam aroma kering gula mengandungi lebih banyak (sehingga 37%), manakala dalam gula segar adalah sehingga 24%. Tetapi ini adalah gula semulajadi dan mereka akan membawa lebih banyak faedah daripada membahayakan. Memandangkan semua ciri berguna buah ara dan jika tiada alergi pada serbuk, ibu boleh memakannya dengan selamat.