Takut kegelapan

Ramai orang takut kegelapan. Bagi sesetengah orang, ketakutan ini menjadi fobia sebenar, yang kebanyakannya menampakkan dirinya sejak kecil. Takut pada gelap dipanggil nichtobobia. Mari kita lihat, bolehkah saya memperbaikinya?

Mengapa orang takut gelap?

1. Visi membantu seseorang menerima kebanyakan maklumat, tetapi dengan permulaan kegelapan ketajamannya berkurangan, yang menyebabkan sedikit ketidakselesaan dan kegembiraan. Oleh itu, orang tidak suka bersendirian dalam kegelapan.
2. Kebanyakan kebimbangan mengambil asal usul dari zaman kanak-kanak. Mungkin pada zaman kanak-kanak anda mengalami pengalaman negatif yang berkaitan dengan kegelapan. Ibu bapa sering memaksa anak-anak mereka tidur dengan sumber cahaya yang terputus, dan apabila anak itu takut gelap, pada masa akan datang ini membawa kepada ketakutan dan fobia. Mungkin pada zaman kanak-kanak anda merasakan rasa kesepian dan ketidakamanan, yang boleh menjadi dewasa.
3. Imajinasi kami membantu kami banyak, tetapi dalam beberapa kes, ia dapat menjadi musuh. Otak itu sendiri datang dengan segala macam ketakutan dan kengerian, akibatnya anda mula mengalami perkara-perkara tertentu dengan ketakutan. Perlu diingat bahawa orang kreatif sering menghadapi masalah ini.
4. Ia tidak dikecualikan bahawa badan anda tidak mempunyai vitamin dan mineral, kerana sistem saraf dan jiwa yang menderita. Bahan mineral yang diperlukan mengekalkan keadaan emosi yang stabil.
5. Takut kegelapan boleh ditularkan pada tahap genetik. Nenek moyang kita boleh bertembung dalam kegelapan dengan objek yang dahsyat, jadi naluri pemeliharaan diri dihantar kepada kita.
6. Kebanyakan semua orang takut dengan yang tidak diketahui, yang muncul disebabkan kekurangan maklumat. Mereka tidak melihat apa yang mengancam mereka, dan oleh itu mereka takut.
7. Jika seseorang mengalami tekanan, dia menjadi terdedah kepada pelbagai faktor luaran. Sekali lagi dan bergulir di kepala keadaan yang tidak menyenangkan, orang itu sendiri menyediakan alasan untuk perangkap dan ketakutan yang tidak perlu.

Bagaimana untuk berhenti menjadi takut gelap?

Ingatlah apabila takut kegelapan muncul dalam hidup anda untuk kali pertama. Orang dewasa lebih sukar untuk menghilangkan rasa kegelapan, dan oleh itu ia memerlukan lebih banyak masa. Biarkan TV atau lampu malam. Anda juga boleh meletakkan audiobook pada uji bakat. Adalah dinasihatkan membaca sebelum mimpi sesuatu yang lucu atau untuk melihat pemindahan komedi.

Mulakan haiwan kesayangan dan lebih mudah bagi anda untuk melawan ketakutan anda sendiri. Cuba tenang dan sedar bahawa banyak bergantung kepada imaginasi anda. Ingat perasaan apa yang anda rasakan ketika anda takut gelap di zaman kanak-kanak anda. Bayangkan bahawa dalam kegelapan, di sudut yang anda sangat takut, terdapat anak kucing yang takut yang tidak menimbulkan bahaya untuk hidup anda. Pilihan kedua: bayangkan bahawa sekarang ada orang yang dikasihi di dekat anda. Langkah demi langkah, belajar menyesuaikan perasaan anda.

Sekiranya anda menjalani kehidupan sosial yang terhad, dengan segera membetulkan keadaan. Cari pekerjaan baru, melibatkan diri dalam hobi yang menarik, kerap melawat tempat awam. Cuba untuk mendapatkan lebih banyak kesan baru, supaya tidak menghisap mereka dari jari anda yang duduk di empat dinding dalam kesendirian lengkap. Selalunya menghabiskan masa dengan rakan-rakan di udara terbuka dan melawat institusi hiburan. Mula makan dengan betul. Makan kurang manis dan makan dalam jumlah yang munasabah. Juga, cuba mengelak daripada memanggang. Belajar untuk menenangkan diri dan mengawal diri anda, selebihnya adalah masalah teknik dan masa. Sangat penting untuk berpegang pada gaya hidup yang sihat.

Bagaimana jika anda takut kepada kegelapan? Sekarang anda tahu jawapan soalan ini. Petua di atas akan membantu anda menyesuaikan diri dengan gelombang yang betul dan memulakan program yang intensif untuk menghilangkan ketakutan anda sendiri.