Penyusuan susu ibu adalah masa yang sangat penting dalam kehidupan anak dan ibu. Berapa lama tempoh ini akan dianjurkan, kesihatan bayi, imuniti, perkembangan fizikal dan intelektual bergantung. Dan produk berkualiti yang akan digunakan oleh wanita semasa menyusui, memainkan peranan luar biasa.
Produk yang diluluskan untuk penyusuan susu ibu
Kadang-kadang ibu yang menyusu takut bahawa makanan harus membatasi dirinya dalam segala-galanya. Ini dengan tekun "membantu" dengan nasihat mereka kepada generasi lebih tua dan juga ahli pediatrik.
Tetapi sebenarnya, jika bayi hanya menyusu, makanan perlu dibuat sebagai pelbagai yang mungkin. Oleh itu, apa yang sedang menyusu, ibu saya harus membuat keputusan untuk dirinya sendiri.
Senarai produk yang menyusu adalah agak luas. Satu-satunya peraturan yang mesti dipatuhi: kurangkan satu set produk, dan meningkatkan bilangan mereka.
Diet yang lebih teruk adalah wajar jika anak disiksa oleh kolik. Walau bagaimanapun, walaupun dalam tempoh ini, tidak digalakkan untuk mengurangkan diet anda. Kerana ia membantu kanak-kanak hanya dalam kes-kes yang jarang berlaku.
Oleh itu, produk yang dibenarkan untuk penyusuan susu ibu:
- bubur di atas air (beras, soba, barli, barley mutiara);
- Sup (ubat yang lebih baik, sayur-sayuran untuk masuk dengan teliti);
- daging (ayam belanda, daging lembu, arnab, daging babi);
- produk susu masam segar (kefir, yoghurt semulajadi, susu yang ditapai, dan lain-lain);
- sayuran (kentang, lobak, zucchini, saderi, bawang, broccoli);
- buah (epal hijau, pisang, beri beku - currants dan ceri);
- roti, sebaik-baiknya hitam, kue tanpa gula tanpa perisa (oat, dll);
- teh (hijau, hitam), compote, currant jeli;
- makaroni;
- Susu, mentega, keju dan keju rendah lemak.
Selalunya ibu-ibu menyusu berminat dengan produk yang meningkatkan kualiti susu ibu. Di sini anda boleh mengesyorkan walnut. Tetapi ingatlah, secara artifisial meningkatkan kandungan lemak susu ibu adalah penuh dengan berat badan yang berlebihan dan masalah dengan saluran pencernaan.
Dilarang semasa menyusu
Sangat perlu untuk menahan diri dari semangat yang kuat. Ia tidak disyorkan dalam tempoh ini untuk minum banyak kopi.
Sup perlu disediakan hanya pada sup sekunder, terutamanya untuk ayam. Kerana dagingnya mengandung antibiotik dan hormon yang sama sekali tidak ada crap.
Juga patut memberi perhatian kepada makanan alergen yang boleh menyebabkan masalah semasa menyusu.
Sebenarnya, apa-apa produk baru yang menyusu perlu diperkenalkan ke dalam diet dengan teliti. Tetapi pada umumnya, tindak balas alergi meningkat disebabkan oleh:
- buah sitrus, strawberi, buah-buahan eksotik;
- gula-gula, madu, coklat;
- kaviar dan makanan laut;
- telur, susu, yogurt;
- kacang tanah
Mengenai produk apa yang sedang disusukan akan dimakan oleh ibu, bergantung pada berapa banyak anak akan terdedah kepada alergi pada masa akan datang.