Pencegahan tabiat buruk

"Saya akan mengambil satu lagi keping, ini tidak akan mengubah apa-apa." "Dari satu pengetatan, tiada apa yang akan berlaku kepada saya." "Satu lagi kaca dan semua." Siapa yang tidak tahu frasa tersebut? Lagipun, dengan mereka kebiasaan buruk mula hidup. Perlahan-lahan dan tidak dapat dilihat, mereka diperkenalkan ke dalam kehidupan kita dan selepas beberapa tahun kita menyedari bahawa kita berada di kaki yang kuat dari ritual yang buruk dan berbahaya, yang kita tidak dapat lagi menyingkirkan. Apa yang dikatakan oleh tabiat kita dan apakah ada cara untuk membasmi mereka? Hari ini terdapat banyak jawapan kepada soalan-soalan tersebut.

Tabiat yang berbahaya dan berguna

Jika anda percaya ahli psikologi, untuk memperoleh kemahiran buruk adalah lebih mudah daripada yang baik. Jika yang terakhir muncul dalam kehidupan kita melalui kerja dan bekerja pada diri kita sendiri, penyebab kebiasaan buruk adalah kejahatan dan godaan kita. Alkohol dan merokok kami berehat dan membantu melupakan, gunung-gunung runtuhan di sekeliling dan pemisahan akibat kemalasan dan keengganan untuk melakukan apa-apa, dan juga masalah kerjaya boleh dipanggil akibat kebiasaan berfikir negatif. Dalam erti kata lain, kesan tabiat buruk pada kehidupan kita adalah sangat besar. Mereka bukan sahaja menjadikan kita berbeza, tetapi mereka boleh memberi kesan serius kepada generasi masa depan kita. Sebagai contoh, pertimbangkan tabiat perempuan dan wanita yang berbahaya dan pelik:

1. Suka pergi membeli-belah. Pakar psikologi berhujah bahawa wanita yang lebih kuat suka membeli-belah, semakin cenderung untuk mementingkan diri sendiri.
2. Rambut yang berterusan melonggarkan dan curling curls. Biasanya wanita sedemikian tidak peduli kepada lelaki, tetapi mereka mempunyai cinta yang sangat besar untuk seks.
3. Tidur yang kerap dengan tidak dicuci make up mengatakan bahawa wanita muda ini tenang di atas katil dan menyukai pasangan mereka.
4. Pencinta di depan cermin dicirikan sebagai orang yang bermimpi yang sering melupakan besi yang termasuk, serta tentang lelaki, kehidupan, keluarga dan kesenangannya.
5. Seluar dalam yang bertaburan bercakap tentang sifat ghairah pemiliknya. Di samping itu, individu ini mempunyai imaginasi yang sangat kaya.

Tabiat yang berbahaya dan akibatnya kadang-kadang tidak menjadi tidak berbahaya kerana sepertinya pada pandangan pertama. Contohnya, merokok, penggunaan dadah dan alkohol, boleh menjejaskan keturunan dengan serius. Dan tidak kira siapa yang mempunyai tabiat yang sama - lelaki atau perempuan. Risiko kelahiran seorang kanak-kanak dengan keabnormalan sangat tinggi. Dan ini hanya sebahagian kecil daripada bukti bahawa kombinasi seperti tabiat kesihatan dan buruk pada dasarnya tidak seharusnya wujud.

Membanteras tabiat buruk

Pencegahan tabiat buruk, hari ini, malangnya, hampir tidak dilakukan. Sekiranya ini berlaku, maka dalam bentuk poster yang tidak munasabah, tanda dan agitasi. Kesan peristiwa sedemikian sangat rendah. Di sini sudah waktunya untuk mengingati frasa tentang menyelamatkan orang yang lemas, yang tangannya keselamatan mereka. Pembasmian kebiasaan buruk harus bermula dengan kesedaran mereka. Masalah bagi kebanyakan orang adalah bahawa mereka tidak melihat bahaya dalam tindakan mereka. Mereka menggerut kuku mereka, memilih hidung mereka, mengukur berirama dengan kaki mereka, mengetuk jari mereka, dan lain-lain Tetapi nasib baik ada beberapa kaedah yang berkesan untuk menyelesaikan masalah bagaimana mengalahkan tabiat buruk. Perkara utama adalah dengan mengambil serius ini:

1. Adalah perlu untuk mengalih perhatian, berehat seketika dan ingat tindakan yang dilakukan sepanjang masa dilakukan secara automatik dan tanpa kawalan. Dan mereka diulang setiap hari. Selepas beberapa ketika, anda akan dapat menarik semula beberapa daripada mereka. Inilah kebiasaan yang perlu dikawal.
2. Persoalan cara menyerahkan tabiat buruk bergantung pada kehendak dan watak orang itu. Seseorang memerlukan beberapa hari, dan ada yang tidak akan bertahan setengah tahun. Pilihan terbaik - setiap hari selama tiga minggu untuk menggantikan tabiat buruk adalah berguna. Sebagai contoh, bukan merokok, anda perlu minum segelas air dan membuat 5 nafas dalam.
3. Apabila terdapat rasa tidak selesa daripada ketiadaan tabiat buruk, anda perlu mendapatkan kekuatan dan tidak memberi perhatian kepadanya. Lebih baik belajar untuk menikmati ketidakselesaan ini - kerana dia mengatakan bahawa kebiasaannya hilang.
4. Jangan sekali-kali dan janganlah anda memanjakan diri sendiri. Sangat banyak orang yang memecah tahap ini. "Hari ini adalah hari yang sukar, satu rokok tidak akan menjadi apa-apa," dan sebagainya.

Peraturan utama di mana pencegahan tabiat buruk akan bertindak adalah mematuhi rejim dalam 21 hari atau 3 minggu. Jika sekurang-kurangnya satu hari lagi dipenuhi dengan tabiat lama - kiraan keseluruhan perlu dimulakan semula. Tetapi tidak kira bagaimana perjuangan telah berkembang, ia berbaloi. Kehidupan tanpa tabiat buruk adalah lebih menarik dan lebih baik daripada kadang-kadang nampaknya.