Jangan terkejut dengan populariti jurutera kuasa - manusia dalam segala cara yang mungkin merangsang semua sejarahnya. Tembakau, coklat, kopi, teh, Viagra ... Dan sekarang, minuman tenaga. Tidak hairanlah bahawa pengeluaran jurutera kuasa begitu menguntungkan - selepas semua, pengguna mereka bukan sahaja atlet, tetapi juga rakyat paling mudah yang bangun pada hari Isnin selepas hujung minggu tidak cukup dalam bentuk. Jurutera kuasa merangsang, nada dan semangat bukan sahaja otot, tetapi juga otak.
Perbezaan antara minuman tenaga moden dan kopi adalah hanya tindakan selepas espresso yang baik melewati dalam masa 30 minit, sementara yang energetik merangsang selama 1.5-2 jam.
Komposisi
Fikirkan mengapa tenaga mempunyai kesan gila pada badan anda, bagaimana, selepas menghirup pertama, anda berasa tergesa-gesa kekuatan dan kekuatan yang tidak pudar dalam masa dua jam. Sebabnya ialah komposisi minuman tenaga adalah satu set komponen aktif dengan dos harian maksimum. Itulah sebabnya, memakan tenaga dan anda perlu menunjukkan perhatian penuh kepada apa yang ditulis pada label. Minuman seperti itu tidak boleh diminum "bukan air", mereka harus diambil sebagai ubat, pada saat-saat kritikal kerosakan kuasa.
Selalunya minuman tenaga untuk atlet mengandungi komponen berikut:
- vitamin B6 dan B12;
- kafein;
- halia;
- ginseng;
- teh hijau;
- gauarana;
- niacin;
- yohimbine;
- tirosin;
- taurine.
Mengambil komponen ini, perlu menyedari bahawa setiap daripada mereka mempunyai dos hariannya sendiri.
Pendekatan yang disasarkan kepada pakar tenaga
Kami tidak mahu membuang masa membincangkan pakar tenaga, yang diterima minum sebelum disko Jumaat - mencampurkan bahan aktif dengan vodka, dan minuman beralkohol lain, kami mendapat racun dalam bentuk tulennya, yang hanya "memacu seluruh tubuh gila." Ia adalah sikap yang riang terhadap tenaga jurutera yang membawa kepada reputasi "buruk" untuk minuman tersebut. Tetapi bukan minuman yang harus disalahkan, tetapi mereka yang menggunakannya.
Minuman tenaga tentu saja tidak boleh beralkohol. Mengambil mereka harus berhati-hati. Cara pertama untuk mengklasifikasikan tenaga ialah melihat kalori:
- minuman dengan nilai tenaga 40-60 kcal adalah baik sebelum latihan matinee, kerana mereka membantu mengembalikan keseimbangan glikogen, selepas tidur, dengan itu meningkatkan kekuatan;
- Minuman dengan kandungan kalori yang lebih tinggi digunakan oleh atlet profesional di luar musim ini - ini membolehkan anda mempercepatkan pemulihan otot, kerana kerana pelepasan insulin, darah, oksigen, dan hormon diaktifkan kepada otot.
- Minum diet "diet" harus digunakan untuk diet, kerana kandungan kalori mereka adalah minimum, dengan pematuhan maksimum dengan semua komponen lain.
Terdapat tenaga "untuk orang ramai" - mereka dijual di mana-mana pasar raya, terdapat minuman sukan khusus - mereka dibezakan dengan kos yang tinggi. Untuk menggantikan satu sama lain, tidak perlu, seperti di kedai analog, penekanan pada gula dan kafein, semua komponen lain (yang, dengan cara itu berguna)
Minuman yang paling banyak mengandungi kafein, taurine dan beta-alanine - minuman ini meningkatkan kekuatan dan ketahanan. Untuk pembakaran lemak, tenaga digunakan dengan teh hijau, cinephrine, yohimbine, tirosin. Meningkatkan tumpuan, yang penting jika anda menjalankan kerja sehari, tenaga dengan vitamin B.
Walau apa pun, apa sahaja matlamat anda, semua tenaga adalah berdasarkan kafein . Sama ada anda suka atau tidak, iaitu meningkatkan nada otot, stamina, kepekatan dan pembakaran lemak.