Kebolehlihatan dekat, atau miopia, dipanggil kecacatan penglihatan, di mana seseorang tidak dapat melihat dengan jelas objek yang dikeluarkan. Penyebab perkembangan miopia boleh menjadi pelbagai penyakit, keteraturan genetik atau trauma mata. Selalunya miopia berkembang pada zaman kanak-kanak, apabila radikal visual terbentuk. Oleh itu, penting untuk melakukan gimnastik pencegahan untuk penglihatan sejak usia dini.
Latihan terhadap miopia cukup mudah, mereka boleh dijalankan tanpa mengganggu dari kes-kes asas. Dalam bentuk penyakit yang lebih maju, terutamanya jika miopia berlangsung, adalah perlu untuk berunding dengan pakar mata untuk membangunkan strategi untuk memulihkan penglihatan. Dalam gimnastik perubatan tradisional untuk mata dengan penglihatan pendek ditetapkan untuk mencegah perkembangan penyakit dan pembetulan visi.
Rawatan untuk miopia - latihan
Kecantikan mata gimnastik mata akan menyembuhkan hanya dalam kombinasi dengan mengenakan bayaran untuk tulang belakang. Dengan pelanggaran di tulang belakang, bekalan darah ke otot mata dan tisu otak merosot, yang sering menyebabkan masalah penglihatan. Ia juga perlu melakukan senaman santai pada siang hari, terutamanya dengan ketegangan mata berat. Latihan mata mudah berikut untuk miopia boleh dilakukan pada bila-bila masa, di antara kerja untuk berehat dan melatih otot mata:
- Tutup mata anda, menggosok telapak tangan anda, pasangkannya pada bola mata selama 30 saat, tetapi tidak ketat, dan supaya telapak tangan membentuk hemisfera.
- Apabila membaca atau menggunakan komputer, anda perlu berkelip sekerap mungkin. Sebaik sahaja perasaan keletihan mula muncul di mata, berkedip dengan cepat selepas 50 saat, kemudian duduk selama beberapa minit dengan mata anda ditutup.
- Lampirkan bulatan hijau ke tingkap dengan lubang kecil di dalamnya. Selalunya, tumpukan penglihatan terlebih dahulu pada bulatan, kemudian peer ke dalam lubang, diinginkan bahawa pada jarak terlihat objek apa pun.
- Dalam kedudukan duduk, menjaga tulang belakang, lihat ke kanan dan ke kiri, naik dan turun sebanyak 20 kali.
- Anda boleh menambah pemandangan latihan sebelumnya di sudut kanan atas, kemudian di penjuru kiri sebelah bawah dan sebaliknya, juga 20 kali.
- Lakukan pergerakan putaran dengan bola mata, 20 lingkaran mengikut arah jam dan 20 lawan jam.
- Tutup mata anda ketat dan hitung ke 50, kemudian buka dan lihat ke jarak, juga kira 50, ulangi sebanyak 15 kali.
- Tarik lengan anda di hadapan anda dan melihat ibu jari anda, angkat tangan anda ke atas dan ke bawah, kemudian belok ke kanan dan ke kiri, jangan ambil mata anda dari jari anda, 6 kali dalam setiap arah.
- Lihat terlebih dahulu di objek di hadapan anda (ia sepatutnya berada pada jarak setengah meter), kemudian tengok tingkap, tanpa menegangkan otot mata, cuba melihat objek di kejauhan. Lakukan perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
- Duduk di kedudukan di atas kerusi, condongkan kepala anda, tengok siling selama 30 saat, turunkan kepala anda dan melihat lutut anda selama 30 saat, ulangi 5 kali.
- Dengan mata anda ditutup, pergerakan putaran perlahan dengan kepala anda, 8 kali mengikut arah jam dan 8 kali berlawanan arah jam.
- Dengan mata anda tertutup, duduk di atas kerusi, bengkokkan punggung anda dengan lengkungan, menurunkan kepala anda, kemudian luruskan belakang anda dan keluarkan bilah bahu. Latihan harus dilakukan 20 kali pada kadar yang tenang.
Keadaan wajib untuk bekerja dengan visi adalah penggantungan ketegangan dan kelonggaran. Latihan tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan dan sensasi yang menyakitkan. Menyembuhkan miopia dengan senaman mungkin, perkara utama adalah dengan berhati-hati mendengar sensasi anda sendiri dan bekerja pada penglihatan secara tetap.