Kulit berseri adalah rahsia dalam vitamin!

Ciri-ciri makanan kita dan kehadiran produk-produk tertentu di dalamnya boleh menjejaskan bukan sahaja kesihatan umum kita, tetapi juga keadaan kulit. Kami akan mengetahui apa vitamin yang baik untuk kulit muka, di mana produk mereka dapat dijumpai.

Vitamin untuk kulit kering

Untuk menjadikan kulit licin, tambah keanjalannya, disarankan untuk dimasukkan ke dalam menu biasa vitamin A, yang terdapat dalam telur, lobak merah, keju cottage, daging lembu, susu, kambing. Makan produk ini menghilangkan kedutan, menghalang kulit mengelupas. Kekurangannya dalam tubuh boleh menjejaskan kulit yang berminyak. Ia boleh mula mengupas, di sana boleh ada ruam dan bintik-bintik.

Vitamin untuk belia kulit

Mereka membantu memerangi kedut-kedutan kecil, mengaktifkan semula kulit dan mencegah penuaan awalnya, memberi vitamin keanjalan untuk mengekalkan kulit wajah C dan Kumpulan B. Kekurangan vitamin ini disertai dengan mengupas, muka merah dan pucat. Vitamin C melindungi kulit dari sinar ultraviolet dan mempercepat penyembuhan luka bakar. Vitamin C kaya dengan buah sitrus, beri currant dan lada manis. Untuk produk yang mengandungi kumpulan vitamin B, termasuk kekacang, herba dan terung.

Vitamin daripada lebam

Baik melegakan dari beg di bawah mata, bengkak, keradangan dan lebam vitamin K. Penggunaannya memberikan kesegaran dan pemuda kulit. Vitamin ini termasuk dalam banyak krim kosmetik dan terapeutik dan salap. Dalam kuantiti yang banyak, terdapat dalam bayam, kubis. Pengambilan vitamin dalam tidak membolehkannya mencapai semua lapisan kulit, jadi penerimaannya harus digabungkan dengan penggunaan krim.

Perlindungan kulit dengan vitamin

Satu lagi vitamin untuk memperbaiki kulit muka, ia adalah vitamin D dan E. Punca-punca penuaan kulit diliputi dalam suasana tercemar, dalam tindakan agresif angin dan matahari. Vitamin ini menimbulkan halangan pelindung yang membantu memanjangkan kehamilan kulit. Penggunaan vitamin D, yang boleh didapati dalam makanan laut, susu, kelp dan telur, adalah harta untuk mengekalkan kelembapan. Juga, ia mengganggu pengaruh matahari dan menghalang perkembangan kanser. Vitamin E diedarkan secara meluas dalam kosmetologi untuk pembuatan pelbagai produk untuk rambut dan kulit. Selalunya ia dipanggil vitamin "kecantikan". Vitamin mempercepatkan penyembuhan, melembutkan kulit, menghilangkan mengelupas. Terutama ia berguna untuk digunakan sebagai kosmetik untuk menjaga jenis kulit kering. Vitamin ini kaya dengan kacang, minyak, telur, susu.

Vitamin untuk kulit bermasalah

Vitamin, yang disyorkan untuk mengambil kulit dari jerawat, termasuk vitamin B , A, D dan PP, sumbernya adalah hati, daging, cendawan, epal, plum, anggur . Ia juga disyorkan untuk dimasukkan ke dalam elemen menu anda seperti zink. Gabungan unsur ini dengan vitamin sesuai untuk memperbaiki masalah kulit wajah. Daging sapi, gandum dan teh hijau kaya dengan zink.

Kemasukan kompleks vitamin

Diet yang seimbang bervariasi tidak menyebabkan kekurangan bahan berguna. Kehadiran dalam diet produk di atas boleh meningkatkan kesihatan kulit. Sudah tentu, vitamin terbaik untuk kulit adalah produk semulajadi. Tetapi sesetengah orang membentuk defisit vitamin dengan menggunakan ubat kemoterapi, misalnya, pada musim sejuk, apabila sangat sukar untuk mencari sayuran dan buah-buahan yang baik. Walau bagaimanapun, sesetengah vitamin ini boleh sintetik, jadi terdapat risiko untuk membuat reaksi alergi. Terdapat vitamin yang direka khusus untuk kulit, kuku, dan persoalan timbul bagaimana memilihnya. Apabila membeli vitamin, beritahu pakar mengenai apa yang anda perlukan. Lebih baik mengambil segera biokompleks, yang merangkumi semua bahan untuk kecantikan.