Sering kali pasangan tidak berjaya mencuba menghadapi masalah sperma yang buruk. Adalah baik bahawa ia boleh diperbaiki, kerana spermatozoa tidak matang dalam semua kehidupan mereka, tetapi dikemaskini setiap 3 bulan (kira-kira 72 hari).
Air mani yang lebih baik untuk konsepsi?
Bagi sperma yang sihat, piawaian berikut ditubuhkan oleh WHO:
- jumlah sperma tidak kurang daripada 2 ml;
- kepekatan sekurang-kurangnya 20 juta spermatozoa per mililiter;
- Sekurang-kurangnya 75% spermatozoa perlu hidup;
- sekurang-kurangnya 50% spermatozoa mesti bergerak;
- Sekurang-kurangnya 25% spermatozoa perlu bergerak dengan cepat.
Kerana ia menjadi jelas, kualiti sperma hanya dapat ditentukan di makmal. Oleh itu, jika terdapat masalah dengan konsepsi, maka perlu untuk kedua-dua pasangan diperiksa.
Apa yang menjejaskan kualiti sperma?
Untuk memahami bagaimana untuk memperbaiki kualiti sperma, adalah perlu untuk memahami faktor-faktor apa yang memberi impak terbesar kepada kesihatan lelaki.
- Pengaruh disediakan oleh penggunaan alkohol dan ubat-ubatan, merokok. Kesan negatif antibiotik terhadap kualiti sperma juga telah terbukti. Kebanyakan mereka membuat lelaki mandul selama sebulan, tetapi walaupun selepas tamat tempoh ini, konsep tidak disyorkan. Oleh kerana terdapat risiko pengguguran spontan dan keabnormalan janin.
- Penyakit yang ditularkan secara seksual juga sering menyebabkan kemandulan lelaki. Sebagai contoh, klamidia mengurangkan kemungkinan konsepsi sebanyak 33%.
- Keterlaluan terlalu lama buah zakar mempunyai kesan negatif terhadap kualiti sperma. Ia bukan tentang melawat sauna dan mandi - kesan yang serius tidak akan berlaku. Tetapi kerja tidak aktif, memakai seluar yang ketat boleh menyebabkan ketidaksuburan. Juga, meningkatkan kualiti sperma tidak mungkin jika lelaki itu terus bekerja di atas komputer riba, menyimpannya di pangkuannya. Sebagai tambahan kepada komputer riba ini akan menyumbang kepada terlalu panas, ia juga memancarkan gelombang elektromagnetik, yang juga menjejaskan kesihatan manusia. Atas alasan yang sama, lelaki memakai telefon bimbit di poket depan celana mereka.
- Sebab utama untuk semua masalah kita, ekologi buruk, juga dipanggil antara sebab-sebab yang mempengaruhi kualiti sperma. Kebanyakan semua, tidak ada yang bernasib baik dengan mereka yang, dengan pekerjaan, harus menyedut sepanjang hari wap bahan toksik - petrol, cat dan varnis, dll.
- Kecederaan buah zakar juga merendahkan kualiti sperma. Antibodi yang dihasilkan menyerang sel sperma. Selain itu, kecederaan ringan juga boleh mempunyai pengaruh buruk, contohnya, yang diperolehi ketika menunggang basikal gunung.
- Dan berat badan berlebihan menjejaskan kualiti sperma. Pada lelaki dengan indeks jisim badan tinggi, terdapat lebih banyak spermatozoa yang tidak normal.
- Pengaruh hebat terhadap kualiti air mani disediakan oleh pemakanan. Oleh itu, kekurangan vitamin C secara signifikan mengurangkan aktiviti spermatozoa.
- Hubungan yang menarik antara kecerdasan dan kualiti ditemui oleh saintis Amerika. Ternyata lelaki yang maju dan intelektual dan tuduhan sperma adalah baik.
Bagaimana untuk meningkatkan kualiti sperma?
Ternyata hampir semua lelaki berisiko. Jadi bagaimana untuk meningkatkan kualiti sperma, alat apa yang ada untuk meningkatkannya. Bolehkah vitamin membantu meningkatkan kualiti sperma atau ada ubat-ubatan yang dapat meningkatkan prestasi kesihatan lelaki?
Untuk meningkatkan kualiti rawatan hormon sperma (menurunkan tahap hormon wanita dan meningkatkan tahap testosteron), ini dilakukan oleh pakar. Secara berasingan, anda boleh mengikuti beberapa peraturan mudah: elakkan terlalu panas dan tekanan, jangan minum alkohol dan berhenti merokok tiga bulan sebelum konsep. Adalah baik untuk mencari masa untuk aktiviti fizikal sederhana - 3-4 pelajaran seminggu akan cukup. Di kompleks vitamin-mineral yang diterima harus zink. Perhatian khusus harus dibayar kepada pemakanan, kerana ia dapat meningkatkan kualiti sperma.
Produk yang meningkatkan kualiti sperma
Mengurangkan pengeluaran sperma yang berkualiti rendah boleh sayur-sayuran hijau berdaun, roti dari tepung kasar, kekacang, yis dan hati, kerana kandungan asid folik tinggi. Sayuran segar, buah-buahan dan sayur-sayuran akan berguna - mereka perlu dimakan sebanyak mungkin. Tetapi penggunaan makanan berat dan lemak perlu dikurangkan kepada minimum. Di samping itu, anda perlu mengambil vitamin B12, E dan C. Kekurangan vitamin C boleh menambah jeruk, kiwi, lada merah, strawberi segar. Ia juga berguna untuk berjemur di bawah matahari, vitamin D, yang dihasilkan dalam kes ini juga mempunyai kesan positif terhadap kualiti sperma.