Selalunya kulit jeruk hodoh menghentam bahagian belakang paha, tetapi dalam beberapa kes masalah ini menjadi lebih tinggi dan merosakkan rupa punggung. Ini sangat mengganggu: kain nipis yang nipis akan memberikan anda kepala dan pada musim panas ia akan menjadi sangat sukar untuk memilih almari pakaian. Pertimbangkan cara untuk membuang selulit dari punggung.
Selulit di bahagian punggung: punca
Seperti mana-mana jenis selulit lain, pada kulit jeruk tempat yang berair timbul akibat gangguan pada struktur tisu adiposa dan pengumpulan cecair. Hakikatnya adalah bahawa tubuh seorang wanita longgar dalam struktur dari alam semula jadi, dan pemakanan tidak mencukupi dan gaya hidup yang tidak aktif membawa kepada hakikat bahawa tisu otot menjadi kurang dan gemuk - semakin banyak, selepas sedikit gangguan dalam metabolisme, masalah seperti ini timbul.
Bagaimana untuk menghilangkan selulit di punggung?
Berjuang dengan selulit diperlukan dalam kompleks - hanya pendekatan ini benar-benar memberikan hasil yang sangat baik. Dalam kompleks ini adalah perlu untuk memasukkan pembetulan pemakanan, aktiviti fizikal dan beberapa prosedur seperti urut, membalut atau memohon krim khas. Mari kita perhatikan secara terperinci bagaimana untuk membuang selulit di bawah punggung dan pada mereka:- Mulakan dengan menyesuaikan kuasa. Menolak semua tepung, kecuali roti gandum, bukan gula-gula dan kuih-muih, makan buah-buahan, yogurt dan buah-buahan kering, dan mengurangkan jumlah lemak dalam diet anda (jangan makan goreng, mayonis, daging berlemak dan produk tenusu lemak).
- Berjalan setiap hari selama sekurang-kurangnya 30 minit, dan 2-4 kali seminggu memberi badan beban penuh - berjoging, melompat tali, kelas di kelab kecergasan, menari. Termasuk dalam latihan khas program anda terhadap selulit di punggung.
- Selepas sehari, mandi selama 20 minit dengan soda dan garam laut: mandi perlu diisi 1/3 atau 1/2, suhu kira-kira 40 darjah, garam dan soda menambah setengah gelas. Tambah juga 3-4 titisan minyak limau gedang - ini adalah ubat anti-selulit yang hebat.
- Selepas mandi, lakukan urut diri atau urutan canter dalam minyak. Ia akan mengambil masa 10-15 minit dan hasilnya kulit anda harus merah dan rosak.
- Pada masa itu, apabila anda tidak mempunyai mandi dan urut, gosokkan kawasan masalah dengan krim selulit jerawat (sangat baik jika ia mengandungi halia).
Sekiranya anda mempunyai tahap selulit 1 atau 2, maka dengan terapi aktif seperti itu, penyelewengan kulit akan hilang selepas 3-4 minggu. Mengeluarkan selulit di punggung akan mengambil masa yang lebih lama jika anda mempunyai tahap penyakit yang lebih serius.
Berjalan di atas punggung terhadap selulit
Pencegahan dan rawatan terbaik selulit di punggung adalah latihan khas. Ia perlu dijalankan setiap hari sebagai latihan pagi - ia akan mengambil masa tidak lebih daripada lima minit.
Duduk di atas lantai, kaki lurus. Keluarkan punggung kanan dari lantai dan maju ke depan. Langkah yang sama dilakukan oleh punggung kiri. Bergerak ke hadapan dengan cara ini sehingga anda berehat di dinding, kemudian mulailah punggung kembali, kembali. Untuk pergi ke sini adalah perlu sehingga terdapat sensasi kesemutan.
Latihan ini membolehkan bukan sahaja untuk menguatkan otot-otot punggung, tetapi juga menyebabkan aliran darah ke kawasan ini, yang membolehkan anda menangani masalah ini lebih cepat dan berkesan. Sebagai tambahan kepada latihan ini, anda boleh memasukkan dalam gimnastik klasik squats harian - 3 set 15 kali (menarik punggung belakang, lentur lutut ke sudut kanan), squats bangs - 3 set 15 kali dengan kaki - 30 mahov setiap kaki dalam dua pendekatan. Gimnastik ini akan menguatkan otot-otot paha dan akan membolehkan anda mengalahkan "kulit jeruk" yang dibenci dalam masa yang singkat.