Mandi kontras pada pandangan pertama kelihatan agak bertentangan dengan prosedur. Walau bagaimanapun, jika anda mengatasi ketidakselesaan primer, anda akan menjadi peminat yang bersemangat untuk kaedah penyembuhan dan memanjangkan belia. Dalam artikel ini, kita akan melihat apa yang diberikan oleh kontras mandi dan bagaimana untuk melakukannya dengan betul.
Faedah
Oleh kerana seli suhu berbeza, pori-pori kita berkembang dan kontrak. Terima kasih kepada proses ini, lemak subkutaneus muncul dari liang-liang, serta semua jenis kotoran: debu, kawasan kulit mati, palam lemak. Seperti yang diketahui, penyebab selulit adalah pengumpulan lemak subkutan yang tidak sekata dalam bahagian-bahagian tertentu badan: kaki, pinggul, perut. Secara beransur-ansur mengeluarkan lemak subkutaneus, mandi kontras boleh menjadi alat yang berkesan dalam perjuangan kompleks terhadap selulit.
Di samping itu, pancuran kontras mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf. Menerima pancuran yang berbeza akan memberi anda perasaan positif yang konsisten tanpa perubahan, dan tidak mungkin sesiapa akan dapat menggoncang sistem saraf seimbang anda.
Satu lagi sebab yang kontras mandi membantu menentang selulit adalah kerana kesan pergerakan mengurut jet air perbezaan mandi dan suhu, aliran limfa mempercepatkan dan semua stagnasi dalam sistem limfatik dihapuskan. Seperti yang diketahui, gangguan dalam sistem limfa secara langsung memberi kesan kepada penampilan bukan sahaja selulit, tetapi juga pembentukan edema, varises, dan beg di bawah mata.
Sebaliknya mandi mengikut peraturan
Jika anda hanya terbiasa dengan jiwa yang berbeza, kami mencadangkan bermula dengan suhu yang sederhana: tidak terlalu panas dan sejuk.
Untuk memulakan mandi kontras hendaklah selalu dengan air panas, dan selesai - sejuk. Pertama membuat 3 set 15 saat, iaitu 15 saat air panas, 15 saat air sejuk, dan tiga perubahan. Kemudian anda boleh melanjutkan prosedur selama 10-15 minit.
Sekarang mari kita lihat cara membuat mandi kontras sebagai berkesan.
Untuk kesan anti-selulit maksimum, dapatkan loofah- massager khas, dan urut zon masalah di bawah pancuran. Juga yang paling berguna akan menjadi mandi kontras selepas
Contraindications
Mandi kontras mempunyai beberapa kontraindikasi, tetapi bagaimanapun, mereka mesti diperhatikan:
- penyakit kardiovaskular akut;
- trombophlebitis;
- apa-apa penyakit di peringkat pemisahan.