Urut kaki adalah peluang terbaik untuk berehat dan memulihkan kesihatan. Urut bahagian berasingan kaki dapat melegakan ketegangan yang kuat dengan sistem saraf pusat dan mempunyai kesan yang santai pada seluruh badan berkat hubungan refleks dengan otot dan organ. Terdapat juga maklum balas: jika mana-mana kerosakan badan, kulit tapak sepadan di kaki boleh mengupas, memerah, retak.
Apakah yang berguna untuk mengurut kaki?
Pertama, kesannya pada mata refleks, yang akan kita bicarakan sedikit kemudian.
Kedua, peningkatan bekalan darah kaki. Ia disebabkan oleh bekalan darah yang lemah yang banyak orang merasa sejuk dalam anggota badan mereka, mereka sering menjadi sejuk dan sakit.
Ketiga, urut kaki menenangkan otot-otot yang mengetatkan gerbang. Ini amat penting untuk orang yang menderita kaki yang rata, dan juga bagi mereka yang pekerjaannya dikaitkan dengan pergerakan yang berterusan.
Keempat, urut melegakan ketegangan dari sistem saraf pusat, iaitu, membolehkan seseorang untuk berehat selepas hari yang sukar. Dalam dunia tekanan yang hebat, urutan kaki adalah salah satu faktor yang menghalang strain saraf dan kerosakan. Atlet juga tidak harus meninggalkan urut: terlatih dari otot latihan, bersantai dan pemulihan hanya perlu.
Sambungan mata kaki dengan badan
Kini kita akan memeriksa dengan mana organ-organ yang memisahkan bahagian-bahagian kaki disambungkan:
- Jari kaki. Dengan jari-jari mata, telinga, gigi dan hidung tersambung secara refleks. Di samping itu, ketegangan yang hebat berkumpul di jari kaki, terutama pada wanita yang suka tumit. Postur yang tidak betul memberi kesan kepada ketegangan jari kaki disebabkan oleh pengagihan beban yang tidak seimbang semasa berjalan. Oleh itu, ia adalah urut kaus kaki, yakni jari kaki, yang membantu melegakan keletihan dan mengembalikan sensasi ringan ke kaki.
- Gerbang kaki. Berkait dengan tulang belakang. Terutamanya berguna ialah urut gerbang kaki bagi mereka yang mengalami kaki rata: sakit dan ketegangan dikeluarkan dari kaki. Ia juga dipercayai bahawa urut urutan kaki yang betul dilakukan boleh meringankan sakit belakang.
- Berhenti. Di kaki juga diagihkan zon refleks yang saling berkaitan dengan semua organ dalaman: usus, pundi kencing, kelenjar tiroid dan lain-lain. Titik yang sangat berguna, rangsangan yang akan membantu menurunkan tekanan darah, terletak tepat di bawah kaki besar.
- Heels. Pada tumit adalah zon refleks organ-organ genital, serta titik insomnia yang dipanggil. Dengan kesukaran tidur, rangsangan titik ini membantu memudahkan kedatangan mimpi.
Bagaimana untuk melakukan urutan kaki?
Ramai, dalam usaha untuk menyenangkan orang yang anda sayangi, bersemangat mengambil gosokan dan mengurut kaki anda. Ia sangat mudah untuk mengalahkannya dalam urutan, jadi pertama sekali perlu untuk berfikir tentang cara mengurut kaki dengan betul. Pertama, anda perlu mengingati beberapa kawasan sensitif tapak kaki, yang menyakitkan bagi hampir semua orang. Ini adalah kawasan antara jari kaki dan bahagian tengah tumit. Adalah dipercayai bahawa kulit pada tumit adalah lebih kasar, dan oleh itu memerlukan lebih banyak tekanan. Ini adalah benar, tetapi perlu diingati bahawa di tengah-tengah tumit dari sebelah tunggal terdapat kawasan yang agak halus (hanya dihubungkan dengan zon organ-organ genital), jadi tekanan yang kuat terhadapnya menyakitkan. Antara jari-jari, kulit lebih lembut daripada kulit yang kasar di sisi satu-satunya yang menyentuh permukaan lantai.
Kedua, ketika mengurut kaki, konsisten:
- Pertama, panaskan kaki, ringankan seluruh permukaan dengan telapak tangan sehingga kaki bergoyang dari sisi ke tepi.
- Kemudian kerja bahagian atas kaki: tekan penumbuk ke tapak tunggal. Pegang kaki dengan tangan yang lain supaya ia sesuai antara penumbuk dan lengan pendukung anda.
- Urut jari anda. Berhati-hati dengan kulit di antara jari-jari.
- Berjalan dengan jari-jari anda di seluruh kaki, memberi perhatian khusus kepada peti besi, seolah-olah diikat dengan jari dari semua pihak. Sensasi tidak sepatutnya tidak menyenangkan atau menyakitkan.
- Selesaikan urut dengan mengusap kaki dan lengkungan kaki.
Seperti urutan kaki yang santai akan membawa keseronokan kepada orang yang anda sayangi dan melegakan ketegangan dan ketegangan saraf.