Sejak zaman kanak-kanak kita telah diajar bahawa oatmeal adalah bubur yang paling berguna. Makan untuk sarapan, kita bukan sahaja mengisi perut kita, tetapi juga memperkayakan badan dengan nutrien dan vitamin yang diperlukan. Plus, oatmeal digunakan sebagai semak yang sangat baik untuk usus, menghapuskan masalah dengan sistem pencernaan.
Manfaat Oatmeal
Penggunaan makanan teratur oat adalah seperti berikut:
- Produk ini mengisi tubuh dengan elemen penting, seperti krom, besi, magnesium yodium, fosforus dan banyak vitamin. Sebagai contoh, satu hidangan bubur boleh menyediakan norma harian vitamin B1 dan B2. Kehadiran vitamin E dan A di dalamnya membantu mengekalkan kesihatan kulit, rambut dan kuku.
- Serpihan oat adalah semacam pembersihan semulajadi untuk usus. Bijian menyelubungi permukaannya, mengeluarkan bahan dan toksin berbahaya. Penggunaan sistem oat dalam makanan secara sistematik membantu menormalkan kerja perut, mempercepat metabolisme dan mencegah perkembangan gastrik .
- Oleh kerana komposisi gamma-rizanol dalam komposisi oatmeal, pengambilannya mempercepat penyembuhan ulser duodenum dan perut. Di samping itu, kerap menggunakannya menghalang perkembangan kanser.
- Gosok untuk usus serpihan oat kerana sifat pembersihan selulosa, yang begitu kaya dengan bijirin ini. Serat bukan kasar yang dirasakan seperti bar penyapu "menyapu" daripada bahan terkumpul badan dan produk metabolik. Satu lagi kelebihan selulosa adalah bahawa ia masuk ke dalam perut, membengkak, memberi rasa kenyang untuk masa yang lama.
- Penggunaan oat ini membantu menormalkan kandungan kolesterol dalam darah. Menembusi perut, ia "melapisi" permukaannya dengan jisim pelekat, yang menghalang penyerapan kolesterol.
- Ia amat berguna untuk menggunakan serpihan oat kepada orang yang mengalami berat badan berlebihan. Kalori rendah dan kekurangan lemak menjadikan bubur sebagai produk yang ideal. Plus, ia bertenaga dan membantu melawan kemurungan, terima kasih kepada vitamin N, yang sangat penting apabila beralih kepada diet yang sihat. Bawang oat adalah disyorkan untuk mengurangkan berat badan dan menormalkan proses metabolik.
Super-scrub untuk usus - resipi
Mari kita pertimbangkan beberapa resipi untuk menyediakan scrub:
- Tuangkan oat dengan air masak. Biarkan selama kira-kira dua puluh minit sehingga siap. Bubur segar yang sangat sedikit perlu rasa, jadi buah-buahan ditambah kepadanya. Ia sangat berguna untuk menambah kaya serat kasar, epal, kacang, kismis.
- Anda boleh menyediakan gosok oat untuk usus dengan cara ini. Tuangkan dalam susu panas atau air panas dalam bekas dengan oat. Letakkan bubur tersebut dan masak selama lima minit. Untuk rasa, tambah gula, dan sebaik-baiknya madu.
- Sifat pembersihan yang baik adalah oat jeli. Serpihan dituangkan air panas atau susu (seratus gram bijirin dua gelas air (susu)) dan dibiarkan semalaman. Pagi keesokan harinya, cecair flake dikeluarkan, dan cecair diletakkan di atas api dan direbus sehingga tebal. Dalam mencium yang dihasilkan menambah rasa madu, mentega. Minum tiga kali sehari.
Sapukan keajaiban semak untuk usus yang perlu dilakukan pada waktu pagi pada perut kosong. Bubur itu benar-benar dikunyah dan cecair tidak dibasuh. Oleh itu, sebelum minum, adalah penting untuk minum sekurang-kurangnya segelas air. Hidangan seterusnya tidak boleh lebih awal daripada tiga jam selepas sarapan pagi.
Mengambil produk untuk memerangi berat badan berlebihan disyorkan setiap hari selama empat minggu. Sekiranya anda tidak bimbang tentang masalah dengan angka itu, gunakan sapuan untuk membersihkan usus sebagai penyelenggaraan pencegahan penyakit boleh dua kali seminggu.