Minggu kehamilan yang pertama - bagaimana untuk bertindak?

Perkembangan masa depan bayi bermula dengan serta-merta selepas persenyawaan. Oleh itu, sangat penting bagi ibu masa depan untuk mengikuti gaya hidupnya sejak awal kehamilan. Pasangan yang bertanggungjawab harus bertanya apa yang perlu anda ketahui pada minggu pertama kehamilan dan bagaimana untuk bertindak pada masa ini.

Gaya hidup

Berikut adalah perkara penting:

• Anda harus melindungi diri anda dari selesema, jangan pergi ke tempat-tempat yang sesak;
• ibu masa depan memerlukan lebih banyak rehat;
• jika seorang wanita merokok dan mengambil alkohol atau ubat-ubatan narkotik, maka sudah tiba masanya untuk mengambil bahagian dengan ketagihan ini;
• pada minggu pertama kehamilan anda perlu berjumpa doktor, dia akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan, ujian apa yang akan diserahkan, memberi cadangan, menjawab soalan.

Pada masa-masa awal, ibu masa depan perlu membiasakan diri dengan peranan barunya. Dia harus cuba menghindari tekanan. Ia berguna untuk membaca majalah untuk wanita hamil, dan juga untuk berkomunikasi dalam forum yang sesuai.

Apakah yang perlu anda makan pada minggu pertama kehamilan?

Bahawa kanak-kanak itu dikembangkan dengan betul, perlu menjaga diet yang seimbang untuk mumi. Sekiranya seorang wanita menggunakan bahan-bahan yang tidak mencukupi, maka dia mempunyai risiko keguguran yang lebih tinggi. Anda harus menyerah makanan goreng, makanan asap, makanan berlemak juga.

Menu harus kaya dengan sayuran dan buah-buahan. Mereka boleh dimakan mentah, dan juga dibakar, dimasak. Buah jeruk perlu diberi perhatian dengan berhati-hati, terutamanya bagi mereka yang mengalami alahan. Begitu juga dengan buah-buahan eksotik.

Perlu dalam diet harus daging, ikan, produk tenusu, bijirin. Anda tidak perlu makan banyak gula-gula. Untuk pencuci mulut, lebih baik makan sedikit buah atau kacang kering.

Dari minuman pelbagai minuman buah-buahan, compotes berguna. Ia perlu menjauhkan dari kopi yang kuat, pelbagai soda.

Seorang wanita tidak boleh berusaha untuk makan lebih daripada biasa. Makan berlebihan juga boleh memberi kesan negatif ke atas kehamilan dan pada kesihatan serbuk.