Adakah mungkin mengayunkan akhbar untuk wanita hamil?

Tekan dan kehamilan - konsep-konsep ini akan kelihatan ramai untuk menjadi saling eksklusif. Terutama, jika dalam perjalanan ke kehamilan yang dihargai anda telah mengatasi banyak halangan dan kesukaran. Di sini anda takut pergerakan yang tidak perlu dilakukan, bukannya akhbar untuk berayun .

Tetapi sejak timbul persoalan sama ada ia mungkin untuk mengepam media kepada wanita hamil, maka, mungkin, ada wanita yang masih memandang walaupun segala-galanya. Ini kebanyakannya berlaku pada gadis-gadis sukan yang, sebelum mengandung, kerap mengamalkan sukan dan mengguncang media.

Tekan semasa kehamilan dalam erti kata yang klasik, iaitu berbaring di punggungnya dan dengan pergerakan tajam, adalah tidak selamat walaupun untuk atlet. Latihan sedemikian melibatkan risiko kehilangan anak kerana tekanan pada rahim dan memanggil kontraksi. Iaitu, jika melakukan senaman dalam rejim biasa, berbaring di belakang anda dan mengangkat badan secara mendadak dan dengan amplitud yang besar, ini akan menyebabkan penyebaran tekanan di rongga perut ke rahim.

Sudah tentu, jika otot akhbar dilatih, mereka akan melindungi rahim dari perubahan yang sama, kerana mereka membentuk sejenis korset. Namun, lebih baik tidak terlibat dalam pekerjaan seperti itu, tetapi lebih suka program senaman khas yang dirancang khusus untuk wanita hamil.

Dan apa yang harus dikatakan mengenai mereka yang hanya semasa mengandung memutuskan untuk memulakan latihan. Dalam kes ini, otot-otot akhbar, yang sudah terdedah kepada peregangan semasa kehamilan yang semakin meningkat dengan pesat, mungkin semata-mata tidak bersedia untuk beban berat. Ini boleh menyebabkan nada rahim , iaitu, untuk menimbulkan ketegangan. Dan fenomena sedemikian, seperti yang anda tahu, tidak membawa apa-apa yang baik dengan sendirinya.

Adakah saya perlu mengayunkan media semasa mengandung?

Sebaiknya, walaupun pada peringkat perancangan kanak-kanak, wanita harus menjaga dirinya sendiri, menyediakan otot-otot akhbar, supaya mereka menyokong perut, mencegah peregangan otot dan kulit. Tetapi ini tidak selalu berlaku. Dan sebelum anda mula, berunding dengan pakar sakit puan anda.

Kemungkinan besar, dia akan menasihati anda satu latihan khas untuk media dan bahagian badan lain untuk wanita hamil. Lebih baik lagi, jika anda menghadiri kursus khas untuk wanita hamil. Di sana anda akan berada di bawah pengawasan seorang pengajar. Dan latihan yang dilakukan di sana, direka dengan mengambil kira penggunaan semua otot yang diperlukan untuk kehamilan dan melahirkan anak.

Semasa latihan, anda perlu memantau keadaan kesihatan anda, dan apabila ada fenomena yang tidak selesa muncul, sama ada sesak nafas, sakit, keletihan, anda mesti segera menghentikan aktiviti itu dan beri diri anda berehat. Ingatlah bahawa sekarang perkara yang paling penting bukan untuk memperbaiki angka itu, tetapi untuk menjaga keadaan bayi dan tentang keadaan otot dan ligamen yang baik untuk kelahiran masa depan.