Mungkin, tiada siapa yang akan berhujah dengan fakta bahawa kesihatan mental tidak kurang penting daripada keadaan fizikal yang baik. Tetapi apakah kriteria penilaian, dan apa yang perlu dilakukan untuk memelihara kesihatan mental seseorang? Lagipun, seperti yang kita tahu, mana-mana penyakit adalah lebih mudah untuk mencegah daripada menyembuhkan.
Kriteria kesihatan mental seseorang
Persoalan sama ada terdapat orang yang mempunyai jiwa yang benar-benar normal, mengujakan ramai, ada juga yang percaya bahawa setiap orang mempunyai masalah kesihatan atau mental. Ramai penafsiran patologi boleh dikaitkan dengan ciri-ciri individu seseorang yang tidak didiagnosis dengan penyakit mental, iaitu, tidak terdapat sempadan jelas antara patologi dan norma. Oleh itu, diagnosis di kawasan ini agak sukar, tetapi terdapat norma-norma umum yang diterima oleh orang yang sihat.
- Kehadiran kepentingan diri sendiri. Seseorang yang sihat secara mental sentiasa meletakkan kepentingannya sedikit di atas orang ramai.
- Keupayaan untuk mengawal diri dan pengurusan diri.
- Keupayaan untuk membuat rancangan untuk masa depan dan melaksanakannya.
- Kesedaran mengenai korespondensi fizikal dan mental seseorang "Saya".
- Keupayaan untuk menilai secara kritis aktiviti mental mereka dan hasilnya.
- Keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan realiti di sekitarnya.
- Korespondensi tindak balas terhadap keadaan sosial, kekuatan dan kekerapan pengaruh alam sekitar.
- Pengertian identiti dan ketekunan pengalaman dalam jenis kes yang sama.
Kesihatan fizikal dan mental seseorang
Masalah kesihatan mental dan keadaan fizikal berkait rapat. Selalunya penyebab gangguan mental adalah penyakit fizikal. Ia boleh menjadi keadaan kebimbangan, kemurungan atau penyakit yang lebih serius. Oleh itu, usaha fizikal sering digunakan untuk mencegah dan menguatkan kesihatan mental, kemurungan memerangi. Tetapi terapi sedemikian, seperti yang lain, hanya boleh dilakukan oleh pakar. Selain itu, untuk mengekalkan jiwa yang sihat, penting untuk dapat berehat pada waktunya, kerana beban fizikal ini, misalnya, yoga, juga dapat membantu.