Sekarang merokok mungkin kebiasaan buruk yang paling biasa. Lebih-lebih lagi, ramai yang mula merokok seawal usia remaja. Tetapi dari masa ke masa dari kebiasaan buruk adalah perlu untuk menolak, di bawah tanda-tanda doktor atau sebab-sebab lain. Dan kemudian anda tertanya-tanya apa yang berlaku kepada tubuh, apabila anda berhenti merokok, bolehkah anda mencederakan diri sendiri jika anda berhenti merokok tiba-tiba?
Apa yang berlaku kepada badan apabila anda berhenti merokok?
Dalam tubuh orang yang berhenti merokok, perubahan segera bermula, tetapi bukan sahaja yang positif. Mari lihat apa sebenarnya yang berlaku.
Lampiran fizikal untuk nikotin boleh dilakukan pada minggu pertama. Pada masa ini, jumlah karbon monoksida dalam darah menurun, epitelium saluran gastrousus pulih, aliran darah ke paru-paru dan jantung meningkat, dan fungsi paru-paru bertambah baik. Kesan sampingan termasuk rasa mual, pening, batuk, sensasi benjolan di kerongkong, kulit kering, bersisik, jerawat kecil mungkin. Rasa sensasi biasa dipulihkan, walaupun setakat ini hanya menyangkut produk dengan rasa yang jelas - sitrus, daging asap, keju.
Menjelang akhir minggu kedua, bronkus yang cedera oleh jelaga dipulihkan, sel-sel kulit aktif diperbaharui, metabolisme bertambah baik, satu set atau pengurangan berat badan mungkin, batuk hampir tidak berfungsi. Mungkin ada perasaan lemah dan sakit kepala. Meningkatkan selera makan.
Pada bulan ketujuh, rasa bau dan rasa, batuk hampir hilang. Untuk bulan sebelas, paru-paru dipulihkan, pada masa ini latihan berat, berjalan dan berjalan dibenarkan.
Berapa badan dikembalikan selepas berhenti merokok?
Pembersihan badan selepas merokok memerlukan tempoh yang panjang. Jumlah paru-paru akan kembali ke tahap sebelumnya dalam sebulan, dalam enam bulan, masalah pernafasan hilang, dan dalam setahun risiko penyakit jantung dan vaskular akan berkurang secara signifikan. Tetapi pemulihan sepenuhnya badan selepas merokok menjadi mungkin hanya selepas sepuluh tahun. Dan, peranan besar dimainkan oleh berapa kali anda merokok. Semakin lama anda wujud, sebagai perokok, semakin lama tubuh akan sembuh dan semakin sukar untuk mengatasi kebiasaan buruk itu.
Bagaimana untuk membersihkan badan selepas merokok?
Bagaimana selepas badan mengembalikan badan dan berapa banyak masa yang dibutuhkan untuk membersihkan, sekarang kita kira-kira mewakili. Sudah tentu, ramai yang takut akan kesan sampingan, yang menginginkan masalah dengan kulit, menggigil tangan dan pening? Tetapi jika anda tidak dapat menghapuskan kesan sampingan yang teruk, maka dengan ketara dapat mengurangkannya. Apa yang perlu dilakukan untuk memulihkan badan selepas merokok?
- Kaji semula diet anda, anda memerlukan vitamin. Oleh itu, makan herba segar, sayuran segar dan buah-buahan. Memperoleh multivitamin, kerana merokok jangka panjang (tindakan nikotin) memusnahkan vitamin C dan vitamin B.
- Sekarang badan tidak mempunyai vitamin A dan beta-karoten, kerana bahan-bahan ini diperlukan untuk memulihkan bronkus dan paru-paru. Dan untuk mempercepatkan
proses ini, anda perlu membantu badan membuang padang yang berbahaya. Untuk melakukan ini, ambil sup oregano atau violet tricolor. Sediakan satu sudu teh tumbuhan kering dengan segelas air panas dan minum seperti teh. - Stok protein dan asid amino juga perlu diisi, jadi segelas susu (ideal kambing) harus diminum setiap pagi.
- Untuk mendapatkan semula kecergasan fizikal, berjalan di udara segar lebih kerap. Dan apabila keadaan paru-paru mula membenarkan, masuk untuk sukan. Adalah baik untuk mula melawat kolam renang - berenang dan memulihkan sistem dan organ akan membantu, dan borang akan kembali.