Buah apa jenis bayi ibu yang menyusu bayi?

Tempoh yang berlarutan untuk kehamilan, melahirkan anak dan penyusuan menyusut badan wanita. Oleh itu, ibu-ibu yang menyusukan perlu menggunakan banyak produk yang berguna untuk memastikan bahawa anda dan bayi anda mempunyai vitamin. Tetapi, nampaknya terdapat terlalu banyak larangan dalam makanan untuk seorang wanita, terutama berkaitan dengan buah. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa kanak-kanak mungkin mempunyai alergi atau kolik di perutnya untuk banyak buah. Dari artikel ini, anda akan mempelajari apa buah-buahan dapat dimakan selepas bersalin dan ketika ibu asuhan dapat mulai makan buah.

Pertimbangkan buah-buahan yang berguna dan selamat dalam menyusu:

1. Epal. Mengandungi sejumlah besar serat. Keutamaan diberikan kepada epal hijau. Jika buah mentah - ia perlu mengupas kulit.
2. Peach. Ini adalah salah satu buah yang paling berguna yang disyorkan kepada seorang wanita yang menyusu. Ia tepu dengan magnesium, ia mempengaruhi perkembangan otak bayi yang baru lahir. Satu hari akan cukup 1-2 janin.
3. Pear. Dia mempunyai banyak kalium, vitamin A, B9, S. Kupas kulit sebelum digunakan.
4. Pisang. Buah yang sangat berguna, kerana ia mengandungi "hormon kegembiraan", ia membentuk tenaga dengan baik. Kelebihan pisang adalah bahawa ia adalah kalori tinggi dan pada masa yang sama buah rendah lemak.
5. Persimmon. Buah ini mempunyai banyak vitamin dan unsur surih. Besi, yang terkandung di Persimmon, membantu memerangi anemia. Pada hari ibu anda boleh makan 1-2 buah.
6. Feijoa. Berguna kerana ia mengandungi cukup yodium. Pada hari ibu, disarankan untuk makan tidak lebih daripada 200 g buah masak dan tidak lebih awal daripada tiga minggu selepas bersalin.

Menggunakan buah-buahan dalam diet anda, anda harus mengambil kira ciri-ciri individu badan anda dan organisma anak anda. Malah buah-buahan yang disenaraikan tidak sesuai untuk semua ibu-ibu yang menyusui bayi baru lahir. Sebagai contoh, delima dan pic boleh menyebabkan alahan pada kanak-kanak. Pisang dan persimmons mempunyai kesan penetapan, tetapi plum dan pic, sebaliknya, boleh merengsakan mukosa usus bayi dan menimbulkan cirit-birit. Ia juga tidak perlu untuk menyalahgunakan pir - serbuk boleh mengalami kolik.

Apakah batasan yang ada dalam penggunaan buah?

Pada bulan pertama memberi makan, anda boleh makan epal, pisang, aprikot, persimmons, ceri. Dalam tempoh ini, lebih banyak faedah untuk anda dan bayi anda akan membawa apel panggang, pir, plum.

Sesetengah buah-buahan tidak disyorkan untuk ibu kejururawatan pada bulan pertama selepas bersalin. Citrus lebih baik untuk memulakan 3-4 bulan selepas bersalin, kerana mereka dianggap sangat alahan. Delima membantu mengisi kekurangan besi, menguatkan sistem imun. Tetapi ia boleh digunakan apabila bayi sudah berumur 1 bulan, dan ia harus bermula dengan 10 butiran sehari, bertambah secara beransur-ansur hingga 100 g.

Adalah betul untuk makan buah mentah 1.5-2 jam selepas makan utama. Sebab mengapa anda tidak boleh makan buah pada perut kosong kepada seorang wanita yang menyusu adalah perasaan rasa lapar mungkin tetap dan ibu anda akan ingin makan makanan lain. Jus buah tidak hanya menghalang proses mencerna makanan, tetapi juga menjadikannya tidak sesuai untuk menguasai jisim penapaian. Ini akan mengakibatkan pengumpulan sejumlah besar gas dalam usus kanak-kanak dan pemisahan yang menyakitkan. Atas sebab yang sama, anda tidak boleh makan makanan utama dengan buah.

Oleh itu, setelah mempertimbangkan jenis buah yang boleh digunakan untuk memberi makan bayi baru lahir, kami ingin menarik perhatian kepada prinsip-prinsip penting:

1. Mana-mana buah yang anda masukkan ke dalam diet secara beransur-ansur, semaknya untuk alergi.
2. Mulakan dengan 200 g buah sehari, meningkatkan kadar secara beransur-ansur hingga 400 g.
3. Semasa bulan pertama memberi makan, memberi keutamaan kepada buah panggang.
4. Pada bulan pertama, makan buah-buahan tempatan, yang mana anda biasa. Buah eksotik dan buah sitrus dari 3-4 bulan selepas penghantaran.