Bagaimana untuk membuat kerja otak?

"Berfikir, kepala, saya akan membeli topi" - kadang-kadang mantra ini membantu mencapai pemahaman, tetapi lebih sering ia menyebabkan kerengsaan kerana total mati pucuk sehingga otak bekerja 100%. Bolehkah prinsipnya berlaku? Mungkin, anda perlu mempunyai kebolehan yang luar biasa untuk dapat menumpukan perhatian pada bila-bila masa dan menyelesaikan semua masalah yang telah timbul. Ini sebahagiannya benar, tetapi apa-apa kebolehan perlu dibangunkan, dan selain itu terdapat beberapa helah yang akan membantu mengaktifkan aktiviti otak.

Bagaimana untuk menjadikan otak bekerja lebih cepat dan lebih baik?

1. Sains belum lagi mengetahui segala-galanya mengenai tidur, tetapi satu perkara pasti - kekurangannya secara serius mempengaruhi kedua-dua keadaan fizikal dan mental. Sudah tentu, semua orang perlu berehat secara berasingan: seseorang boleh tidur 7 jam sehari dan merasa hebat, dan seseorang dan memeluk 9 jam dengan bantal tidak mencukupi. Oleh itu, jika anda yakin bahawa terdapat kekurangan rehat dalam stupor mental anda, maka resipi cara membuat otak berfungsi lebih baik adalah untuk memastikan tidur normal. Dan anda perlu melakukan ini setiap hari, jika anda tidak mendapat cukup tidur sekali, maka pada keesokan harinya untuk mengisi kekurangan istirahat dengan kesedihan separuh anda boleh, tetapi penolakan yang lebih lama tidur normal perlu diperbaiki untuk masa yang lama.
2. Cadangan umum kedua untuk meningkatkan aktiviti otak adalah pemakanan yang betul. Adalah penting bukan hanya untuk memberikan kalori yang cukup tubuh, tetapi juga menyediakannya dengan bahan yang diperlukan untuk mengeluarkan tenaga yang diperlukan oleh otak. Lecithin (telur, herring fatty, minyak sayur-sayuran yang tidak ditapis), koenzim Q10 (daging lembu, kacang tanah, herring), vitamin dan asid lemak (ikan, makanan laut, minyak sayuran, telur, daging) sangat membantu.
3. Satu lagi cara untuk membuat otak berfungsi lebih cepat adalah untuk meningkatkan bekalan darah. Oleh itu, apa-apa jenis aktiviti fizikal akan berguna dalam hal masalah yang rumit. Anda tidak perlu pergi ke gim, anda hanya boleh berjalan-jalan semasa makan tengah hari atau selepas bekerja.
4. Cuba untuk mengawal tindakan anda. Faktanya ialah kita melakukan banyak perkara secara automatik, tanpa berfikir. Jika anda menyedari setiap langkah, benar-benar menumpukan pada satu perkara, ia akan membersihkan minda sekerap pemikiran yang tidak perlu, yang akan memberi ruang kepada idea baru.
5. Menyiasat aktiviti otak, saintis mendapati bahawa ia mempunyai pengaruh yang istimewa terhadap kerja-kerja muzik. Pada dasarnya, teori-teori ini telah wujud untuk masa yang lama, tetapi sains rasmi telah lama menganggap mereka tidak solat. Sekarang para saintis yakin bahawa muzik yang membuat kerja otak, bagaimanapun, meragukan genre. Mereka berjaya menyesuaikan diri hanya dengan hakikat bahawa muzik klasik merangsang aktiviti otak.

Senarai karya:

1. The Cinematic Orchestra - First Light
2. Caliban - Saya Pemberontakan
3. Akissforjersey - Perang
4. Meminta Alexandria - Hysteria
5. Omharmonik - Konsentrasi
6. The Orchestra Cinematic - Everyday
7. Beethoven - Moonlight Sonata
8. Wilhelm Richard Wagner - Die Hochzeit
9. Abu Ali dan Abu Muhammad - Kuntu Maitan
10. Craig Armstrong - Piano Works

Dan satu cadangan yang lebih penting - jangan rasa ingin tahu. Jika anda sentiasa mengejutkan diri anda dengan pengetahuan baru, otak akan sentiasa aktif, sebaik sahaja anda kehilangan keinginan untuk belajar, maka otak tidak perlu mengekalkan dirinya dalam nada, untuk melakukan tindakan biasa, terutamanya untuk ketegangan dan tidak perlu.