Vitamin memainkan peranan penting dalam pengawalan metabolisme, dan juga memastikan penyelenggaraan kesihatan seluruh badan dan organ-organ individu pada tahap yang baik. Vitamin sangat diperlukan untuk pertumbuhan kanak-kanak, kerana proses metabolik berlaku lebih cepat dalam organisma yang semakin meningkat, dan pembangunan fizikal aktif memerlukan bekalan "bahan binaan" secara berkala.
Kekurangan zat makanan dalam diet bayi, penyakit dan stres kerap dipenuhi dengan kekurangan vitamin, yang dinyatakan oleh pengurangan daya ketahanan badan, pelanggaran keseimbangan sistem saraf dan perlambatan pada kanak-kanak. Untuk membuat kekurangan vitamin dan unsur-unsur surih penting, disarankan untuk memperkayakan menu harian kanak-kanak dengan produk yang berguna, dan juga untuk mengambil makanan tambahan secara biologi.
Telah ditubuhkan bahawa defisit vitamin untuk pertumbuhan kanak-kanak didapati bukan sahaja dalam keluarga berpendapatan rendah dengan diet rendah kalori. Kekurangan vitamin didiagnosis pada anak-anak dari keluarga yang baik, dalam diet yang ada buah-buahan, sayur-sayuran, jenis daging setiap hari. Ini disebabkan terutamanya oleh keperluan tubuh bermusim dalam vitamin dan kualiti makanan. Tempoh musim luruh musim sejuk ditandakan oleh wabak jangkitan virus, yang, tentu saja, ditunjukkan oleh peningkatan penggunaan vitamin yang digunakan. Dan produk yang dibentangkan di rak bahan makanan tidak selalu mengandungi nutrien dan vitamin yang cukup memandangkan keadaan ekologi yang ada sekarang.
Apakah vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan?
Untuk mengetahui vitamin mana untuk pertumbuhan kanak-kanak yang lebih baik untuk dipilih, adalah perlu untuk berunding dengan pakar pediatrik. Doktor akan membantu memilih kompleks vitamin atau mencadangkan ubat mono dengan kandungan salah satu daripadanya, berdasarkan ciri-ciri kanak-kanak, dengan mengambil kira manifestasi klinikal keadaan langka.
Antara vitamin yang perlu untuk pertumbuhan kanak-kanak ialah:
- vitamin A. Terima kasih kepadanya, pembentukan gigi dan tulang, serta pertumbuhan sel baru dan operasi normal organ penglihatan. Vitamin A boleh didapati dengan memakan makanan seperti bayam, wortel, aprikot, daging lembu dan hati babi, epal;
- vitamin C mengambil bahagian dalam pembentukan tulang dan gigi, menggalakkan pembentukan protein, bertindak sebagai antioksidan, mempercepatkan proses mengeluarkan racun dari badan. Vitamin ini terdapat dalam kuantiti yang besar dalam sitrus, kulit epal, kubis, dogrose;
- vitamin B kumpulan mengawal aktiviti sistem saraf, menyediakan aktiviti kognitif otak, serta bertanggungjawab terhadap manifestasi selera makan, yang penting untuk pertumbuhan kanak-kanak. Anak yang lemah, letih dengan sistem saraf yang pecah tidak dapat makan dengan baik dan mencerna dengan betul apa yang dimakan;
- Faedah vitamin D untuk pertumbuhan pada kanak-kanak tidak boleh dinafikan. Ia menjamin penyerapan kalsium, serta mengawal metabolisme dengan fosforus, mempromosikan pertumbuhan tulang. Vitamin D ditemui dalam makanan seperti telur, ikan, minyak ikan. Satu dos harian vitamin D boleh didapati dengan melawat matahari di bawah 40-60 minit;
- Vitamin E terlibat dalam pengawalseliaan latar belakang hormon, menyediakan metabolisme karbohidrat, yang penting untuknya
pertumbuhan kanak-kanak. Vitamin ini terdapat dalam kuning telur, bayam, tomato, minyak sayuran, bijirin.
Berapa banyak minum vitamin?
Vitamin tidak berkumpul di dalam badan, mereka tidak boleh disimpan untuk kegunaan masa depan, mereka dimakan, tidak dapat masuk ke dalam badan. Oleh itu, penggunaan biasa mereka adalah sangat penting.
Untuk mengekalkan keseimbangan vitamin dan mineral dalam tubuh kanak-kanak, disarankan untuk menyediakan penerimaan tambahan kompleks mereka pada musim luruh musim sejuk, serta semasa tempoh penyakit. Kursus terapi vitamin ditentukan oleh doktor secara individu, dan berkisar dari 2 minggu hingga 2 bulan.