Kulit yang sihat

Kulit muka yang sihat dan bersih adalah impian setiap gadis. Tetapi, malangnya, dalam mengejar kecantikan, komponen utamanya biasanya tidak terjawab, iaitu, kesihatan organisma dari dalam.

Kulit muka yang sihat tanpa jerawat - apa yang diperlukan untuk ini?

Pertama sekali, anda perlu memahami bahawa keindahan kulit secara langsung bergantung kepada keadaan organ dalaman, sistem endokrin dan kerja imuniti. Oleh itu, anda harus mengikuti cadangan ini:

1. Untuk menjalani gaya hidup sihat, untuk meninggalkan ketagihan.
2. Masuk untuk bersukan.
3. Ambil kompleks vitamin.
4. Mengekalkan mikroflora usus.
5. Pantau kerja imuniti.
6. Pantau latar belakang hormon.
7. Memberi masa yang cukup untuk berehat dan tidur.
8. Perhatikan norma-norma pemakanan sihat.
9. Gunakan jumlah air minuman bersih yang diperlukan setiap hari.

Berkenaan dengan penjagaan luar, petua berikut berguna:

• basuh tidak lebih daripada 2 kali sehari;
• gunakan cara yang lembut untuk mencuci, lebih baik daripada buih atau gel;
• memohon ejen antibakteria dan antibiotik dengan ketat mengikut preskripsi dermatologi;
• jangan gunakan solek berkualiti rendah;
• kurang menyentuh kulit muka dengan tangan;
• jangan memerah jerawat dan jerawat;
• untuk memohon perkhidmatan di salon kecantikan.

Perkara yang paling penting ialah mengetahui punca kulit yang tidak sihat. Oleh itu, ia adalah penting dalam masa untuk mencari bantuan pakar yang layak yang akan memberikan ujian dan kajian yang diperlukan.

Pemakanan untuk kulit yang sihat

Ia adalah perlu untuk mengecualikan:

• manis;
• lemak;
• masin;
• tajam;
• merokok;
• goreng.

Produk ini menyumbang kepada peningkatan kelenjar sebum dan, sebagai hasilnya, meningkatkan kandungan lemak kulit, yang mewujudkan persekitaran yang baik untuk pembiakan bakteria. Di samping itu, adalah perlu untuk menghadkan penggunaan produk tepung, terutamanya dari tepung putih gred tertinggi. Keutamaan harus diberikan kepada produk bijirin.

Produk berguna ialah:

• ikan berlemak;
• produk tenusu semulajadi;
• kacang;
• bubur;
• sayur-sayuran dan buah-buahan;
• makanan laut;
• serat sayuran;
• daging pemakanan dan putih;
• sayuran, terutamanya dill dan pasli.

Selain diet yang betul, anda perlu menjaga jadual diet. Pilihan terbaik ialah hidangan lima kali dalam bahagian kecil. Ini memastikan berfungsi normal saluran gastrousus dan organ dalaman. Oleh itu, seseorang tidak pernah merasa bimbang dengan rasa lapar yang teruk dan tidak ada masalah makan berlebihan dan tekanan berlebihan pada usus.