Kram kaki semasa kehamilan

Kram kaki semasa kehamilan adalah gejala yang agak biasa di kalangan ibu hamil. Pada akhir hari, wanita hamil cenderung untuk mengambil kedudukan mendatar dan berbaring, bagaimanapun, pada minit pertama rehat, otot perut atau belakang kaki bawah tiba-tiba akan diserang dengan rasa sakit yang tajam, dan kaki bersatu dan terbentang seolah-olah ia mahu "berdiri di atas ujung". Kekejangan pada anak lembu selama kehamilan boleh bertahan hingga beberapa minit dan sering menjadi sahabat yang tidak nyaman untuk seluruh masa kehamilan. Cramps cramps kaki semasa hamil tidak sama sekali ibu-ibu masa depan. Mereka wanita yang telah berteman dengan sukan sejak zaman kanak-kanak, terbiasa dengan tekanan fizikal dan mempunyai kemahiran untuk mengawal otot mereka - kurang terdedah kepada fenomena yang tidak menyenangkan ini dan bahawa kejang-kejang seperti ini dalam wanita hamil hanya diketahui oleh khabar angin.

Kadang-kadang kejang pada wanita hamil tidak mempunyai lokasi yang jelas. Kejang tangan semasa kehamilan kurang biasa, namun, mereka lebih sensitif terhadap kesakitan dan lebih sukar bagi wanita.

Apa yang perlu dilakukan terlebih dahulu untuk menghapuskan kekejangan dan menghilangkan kesakitan akut dan tajam?

Kenapa kekejangan kaki berlaku semasa kehamilan?

Terdapat beberapa versi. Menurut salah seorang daripada mereka, kejang pada wanita hamil terwujud kerana beban yang meningkat pada kaki mereka. Terutamanya sebab ini berkaitan dalam tiga bulan terakhir kehamilan. Satu lagi versi pakar, yang mana mengurangkan kekejangan kaki apabila kehamilan - kekurangan dalam tubuh ibu masa depan kalsium, magnesium, fosforus dan vitamin C.

Untuk mengelakkan kekejangan pada betis semasa mengandung, anda boleh menasihati untuk menjalani gaya hidup aktif, memberi masa untuk berenang, yoga dan berjalan kaki singkat di udara terbuka. Pastikan anda memberi perhatian untuk mengawal diet anda. Ia perlu untuk meningkatkan pengambilan produk tenusu, daun hijau sayuran, biji bunga matahari, lentil dan kekacang lain. Tidak diperlukan akan buah ara, epal, sitrus dan tomato. Dibuktikan bahawa vegetarianisme mengurangkan kemungkinan kejang.