Budaya Cina mempunyai beberapa milenium, jadi jangan takut tidak diuji, latihan berbahaya. Percayalah, latihan gimnastik Cina telah diperiksa oleh anda oleh berjuta-juta orang, dan falsafah pemenuhan tidak sama dengan dunia. Bahagian penting gimnastik kuratif Cina bernafas. Kadang-kadang, melakukan pelbagai latihan bernafas, anda akan berasa pening dan mual, kerana badan anda tidak digunakan untuk oksigen yang berlebihan. Walau bagaimanapun, ia adalah senaman pernafasan Cina yang sesuai untuk kehilangan berat badan, kerana ia menghilangkan rasa lapar. Sebagai contoh, latihan "Gelombang"
Gelombang
Duduk di kerusi, tangan di lutut anda santai. Kami menghirup udara, menonjolkan dada, perut jatuh dan menekan ke atas tulang belakang. Mereka menahan nafas selama beberapa saat, menghembuskan nafas - dada jatuh, dan perutnya menonjol, seolah-olah mengisi udara dari dada. Ulang 60 kali.
Bahagian integrasi gimnastik kesihatan Cina selalu menjadi latihan yang meniru pergerakan haiwan. Bahagian gimnastik Cina ini sesuai bukan sahaja untuk penurunan berat badan, tetapi juga pemulihan seluruh badan, peremajaan, kembalian pergerakan ke sendi. Sebagai contoh, latihan "Panda Besar" bergelut dengan deposit lemak di sisi, belakang bawah dan pam media.
Panda Besar
Kami duduk di atas lantai, kaki melengkung di lutut, tarik dan bungkusnya di tangan kami. Mulailah berguling. Apabila bahagian belakang berada hampir dengan lantai mungkin, kami kembali ke posisi awal tanpa melepaskan kaki kami. Ulang 6 kali, kemudian buat yang sama ke tepi. Kami bersandar ke sisi, apabila badan menghampiri lantai, kami kembali ke FusionExcel. Ulang 6 kali pada setiap sisi.
Latihan gimnastik Cina pada pandangan pertama mungkin kelihatan tidak masuk akal dan tidak serius, tetapi melaksanakannya setiap hari, anda akan menyedari bahawa anda bukan sahaja kehilangan berat badan, tetapi anda sendiri telah menjadi sesuatu yang berbeza, telah berkembang secara rohani dan fizikal.