Dengan menopaus atau gangguan hormon, doktor boleh menetapkan ubat-ubatan yang mengandungi hormon seks wanita. Tetapi jika pembetulan kecil diperlukan, maka ia boleh dilakukan oleh pemakanan yang betul - sebenarnya, hormon seks wanita, lebih tepat analog mereka, terkandung dalam beberapa produk makanan. Tetapi harus diingat bahawa ada produk yang mengandung estrogen hormon wanita , dan ada yang mengandung progesteron, lebih tepatnya analog mereka, serupa dengan tindakan mereka terhadap hormon ini.
Makanan apa yang mengandungi progesteron hormon wanita?
Sekiranya anda perlu meningkatkan tahap progesteron, maka tindakan yang serupa dengannya, mempunyai produk seperti lada merah dan manis Bulgaria, zaitun, raspberi, alpukat, dan pelbagai kacang dan biji yang mengandungi vitamin E dan zink. Agar progesteron dapat disintesis dalam tubuh, produk haiwan yang kaya dengan kolesterol diperlukan: daging berlemak, ayam, ikan. Juga, produk yang mengandungi vitamin C (rose hips, lemon, oren, kurma hitam) diperlukan.
Hormon wanita estrogen dalam makanan
Untuk meningkatkan tahap estrogen, phytoestrogens digunakan, yang terdapat di banyak tumbuhan dan bertindak sama dengan hormon seks wanita.
- Banyak phytoestrogens mengandungi kacang soya dan tanaman leguminus lain (kacang, kacang, kacang).
- Fitoestrogen gandum, biji flaks dan bunga matahari, kubis, kacang mempunyai sifat yang sama.
- Juga, tumbuhan phytoestrogens boleh masuk ke dalam susu, juga, kerana produk tenusu juga menyumbang kepada peningkatan kadar estrogen pada wanita.
- Sejumlah besar phytoestrogens mengandungi bir, jadi walaupun pada lelaki yang mengonsumsi banyak bir, terdapat gangguan luar yang dikaitkan dengan lebihan estrogen. Tetapi bir - produk yang mengandungi alkohol dan penggunaannya yang berlebihan mungkin tidak berguna seperti kesihatan wanita yang berbahaya.