Minyak ikan sudah biasa bagi kebanyakan kita sejak zaman kanak-kanak. Dan walaupun persatuan dengannya tidak begitu menyenangkan, nenek dan ibu bapa kita, serta doktor zaman USSR percaya bahawa ini adalah sangat berharga, berguna dan juga produk semulajadi. Hari ini, pendapat mengenai pengaruh positifnya dan keperluan penjagaan pencegahan dibahagikan, dan oleh itu adalah berfaedah untuk memahami sama ada minyak ikan benar-benar memberi manfaat kepada tubuh kita.
Komposisi minyak ikan
Minyak ikan mengandungi komponen berguna berikut:
- asid polyunsaturated lemak kumpulan Omega-3 dan Omega-6;
- vitamin D;
- vitamin A;
- akrilik, asetik, butyrik, stearic, dan asid lain.
Ciri-ciri berguna minyak ikan
Omega-3 dan Omega-6 asid lemak adalah penting untuk berfungsi dengan baik otot jantung. Adalah dipercayai bahawa asid-asid ini tidak dihasilkan oleh tubuh manusia, dan oleh itu mereka mesti memasuki tubuh dengan makanan (sebagai sebahagian dari ikan berlemak) atau dengan aditif, sebagai contoh, minyak ikan.
Minyak ikan adalah sumber yang kaya dengan vitamin D dan A. Yang pertama, seperti yang diketahui, adalah perlu bagi tubuh untuk pertumbuhan tulang yang normal dan mencegah gangguan sistem saraf. Pediatrik masih memberi vitamin D untuk kanak-kanak pada musim sejuk untuk mencegah riket. Vitamin A berguna untuk penglihatan, kulit yang sihat, rambut dan kuku, dan juga dipercayai bahawa apabila ia dimakan cukup, kemungkinan tindak balas alergi menurun.
Sebagai tambahan kepada manfaat minyak ikan untuk wanita, di atasnya juga mempercepat metabolisme. Dan ini bermakna kemungkinan pemisahan lemak tanpa diet yang melelahkan dan penuaan fizikal. Ia bukan untuk apa-apa yang orang Jepun, yang menggunakan jumlah ikan terbesar di kalangan bangsa lain, sangat jarang berlebihan berat badan.
Permohonan minyak ikan
Minyak ikan mempunyai aplikasi yang luas, sebagai ubat pencegahan untuk:
- Alzheimer dan Parkinson;
- tekanan meningkat;
- penyakit katarak;
- obesiti ;
- kanser payudara;
- gangguan saraf;
- aterosklerosis;
- peredaran darah yang lemah dan berdebar-debar;
- keletihan.
Kontra dalam penggunaan minyak ikan
Hari ini, tidak perlu minum minyak ikan dalam bentuk tulennya. Bentuk pelepasan yang paling umum adalah titisan dan kapsul. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa, seperti dalam bentuk tulen, minyak ikan dalam kapsul atau jatuh manfaat hanya dengan dos yang betul dan pengambilan. Gunakan produk ini boleh tidak lebih daripada 18 minggu setahun, membahagikan tempoh ini dengan tidak kurang daripada tiga kursus.
Dengan penyakit dan keadaan berikut, minyak ikan boleh menyebabkan kemudaratan:
- kehamilan;
- kegagalan buah pinggang atau hati;
- peningkatan tahap kalsium dalam badan;
- peningkatan koagulasi darah;
- Penyakit kelenjar tiroid;
- batu ginjal;
- cholecystitis;
- pankreatitis;
- tuberkulosis pulmonari ;
- alahan terhadap dadah.
Hari ini orang berusaha untuk gaya hidup yang sihat dan sering menetapkan sendiri pelbagai kompleks vitamin dan makanan tambahan. Ini terutama berlaku untuk wanita hamil yang terdedah kepada keadaan kekal
Pengambilan vitamin dan suplemen dalam bentuk tulen hanya dibenarkan apabila kaedah mendapatkan bahan-bahan ini dalam bentuk semulajadi mereka tidak berkesan. Tambahan seperti minyak ikan yang diberi vitamin harus diambil hanya selepas berunding dengan doktor. Ini terutama berlaku untuk wanita hamil dan kanak-kanak. Oleh itu, jangan tergesa-gesa untuk pergi ke farmasi untuk kapsul kuning. Anda mungkin akan membantu untuk memasukkan dalam diet baka bangsawan yang mulia. Selain kekurangan sebarang bahaya, ia juga lazat.