Aktiviti bola, yang direka untuk bayi, dibina mengikut usia dan ciri-ciri fizikal bayi. Jadi gegaran dan getaran menyumbang kepada fakta bahawa terdapat kelonggaran otot-otot, dan, di samping itu, meningkatkan kerja-kerja organ-organ dalaman serbuk. Kelebihan utamanya seperti projektil gimnastik, sebagai fitball, adalah untuk melakukan latihan di atasnya dengan bayi, tidak ada latihan khas ibu bapa yang diperlukan.
Bagaimana memilih fitball untuk pelajaran dengan bayi?
Sebelum membeli bola, anda perlu menentukan ukurannya. Optimal ialah diameter 75 cm. Bola semacam itu boleh digunakan untuk permainan ketika bayi tumbuh.
Parameter seterusnya ialah beban yang dibenarkan. Kebanyakan bola moden untuk kecergasan mampu bertahan sehingga 300 kg, yang lebih daripada cukup untuk kelas dengan kanak-kanak. Selain itu, bola ini juga boleh digunakan oleh ibu, untuk mengembalikan bentuk selepas melahirkan anak.
Bilakah saya boleh mulakan?
Kelas-kelas di atas bola dengan anak yang baru lahir boleh bermula dengan 2 minggu. Dalam kes ini, latihan pertama perlu berhati-hati dan pendek. Sebelum permulaan mereka adalah perlu untuk menjadikan kanak-kanak kecil, urut mudah yang akan membolehkan untuk memanaskan otot.
Letakkan bola di atas lantai dan tutup dengan lampin atau tuala besar. Kemudian perlahan-lahan meletakkan bayi pada fitball dan goncangkannya. Pada masa ini memerhatikan reaksi serbuk. Latihan sedemikian hendaklah membawa kegembiraan dan kesenangan kepada kanak-kanak.
Apakah latihan yang boleh dilakukan pada fitball dengan bayi?
Sekiranya serbuk itu bertindak balas kepada bola, anda boleh memulakan latihan. Pada masa yang sama, terdapat banyak latihan di fitball untuk bayi baru lahir. Mari kita pertimbangkan beberapa daripada mereka.
- Menggoyang, berbaring di perut. Kanak-kanak terletak pada bola, ibunya memegang dia di belakang, dan kedua tangan membaiki kaki, menekan mereka ke fitball. Berayun ke hadapan, ke belakang, ke tepi dan kemudian dalam bulatan.
- Goncang di kedudukan terlentang di belakang. Ia dilakukan dengan cara yang sama seperti yang dinyatakan di atas.
- "Spring". Kanak-kanak berbaring di perutnya, membetulkan kakinya, menggenggam mereka dengan cara yang jari-jari itu terletak di sekitar pergelangan kaki. Kemudian perlahan-lahan tekan pada pantat bayi. Akibatnya, badan bergerak ke atas dan ke bawah seperti mata air.
Latihan ini adalah asas untuk bayi yang baru lahir pada fitbole dan pencegahan kolik yang baik pada kanak-kanak, kerana tekanan bola pada perut ketika menggeliat, melegakan otot-otot perut abdomen, dan juga mempunyai kesan positif pada proses pencernaan.