Semasa kehamilan, perhatian khusus perlu dibayar kepada pemakanan seimbang dan berkualiti tinggi. Ibu masa depan harus menerima semua nutrien yang diperlukan dengan makanan, termasuk protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan unsur surih. Dalam kes ini, seorang wanita hamil tidak perlu makan untuk dua orang, tetapi ia layak menyimpan diet yang berpatutan.
Diet untuk penurunan berat badan semasa kehamilan
Dalam kehamilan, ibu mengandung tidak sepatutnya menurunkan berat badan, berat badan semulajadi dalam kedudukan ini, dan oleh itu, jika anda menambah dalam batas-batas norma, anda tidak perlu membatasi diri anda dalam makanan. Walau bagaimanapun, jika kehamilan mempunyai peningkatan berat badan secara patologi, doktor mungkin mencadangkan sekatan kecil. Dalam kes ini, kita tidak bercakap mengenai penolakan makanan yang lengkap, iaitu diet bukan epal untuk wanita hamil, apabila seorang wanita menggunakan epal, air dan beberapa produk lain selama beberapa minggu. Hari puasa, di mana anda perlu mendapatkan kalori yang mencukupi. Mengatur hari ini tidak boleh lebih kerap daripada sekali seminggu.
Contohnya, diet soba semasa kehamilan termasuk makan soba, anda boleh menambah sedikit ayam rebus, keju cottage, dan epal untuk ransum. Hidangan yang disyorkan dibahagikan kepada 5-6 jamuan, diet berlangsung satu hari, pada hari-hari yang tinggal yang hamil makan seperti biasa. Makanan seperti itu bukan sahaja membolehkan anda mengurangkan berat badan, tetapi juga untuk menyelamatkan seorang wanita daripada bengkak.
Perlu diingatkan bahawa bengkak semasa kehamilan disebabkan oleh peningkatan pengambilan garam, dan oleh itu diet yang mengandung berat badan berat harus terlebih dahulu menghalang penggunaan garam dan makanan dengan peningkatan kandungannya. Di samping itu, anda perlu mengurangkan penggunaan gula dan tepung. Gaya hidup yang kurang aktif, terutamanya dalam beberapa bulan kebelakangan ini, menyebabkan peningkatan berat badan yang tajam, yang sukar untuk dilepaskan selepas mengandung.
Anemia semasa kehamilan - diet
Satu lagi masalah yang disesuaikan dengan diet dan suplemen adalah anemia. Jika doktor menghidapi anda dengan penurunan hemoglobin, maka anda mesti memasukkan produk diet yang membantu mengatasi anemia. Daging sapi, daging ayam, sesetengah bahan makanan, bijirin, serta sayur-sayuran dan keju cottage kaya dengan besi dengan diet untuk lelaki hamil, menu mesti mengandungi jenis produk ini.
Diet untuk wanita hamil dengan pedih ulu hati
Heartburn semasa kehamilan boleh berlaku pada peringkat awal, dan dalam beberapa bulan kebelakangan ini. Penyebab pedih ulu hati boleh menjadi hormon dan fisiologi, namun diet boleh menyederhanakan keadaan. Tidak perlu makan hidangan masam, tajam dan acar, tidak termasuk dari menu soda dan kopi, jangan menyalahgunakan makanan goreng dan berlemak, serta makanan yang terlalu panas atau sejuk, pedih ulu hati dengan diet sedemikian harus berundur.
Diet hipokalenik untuk wanita hamil
Ramai yang percaya bahawa seorang wanita mengandung harus mematuhi diet hypoallergenic, contohnya, menyerahkan sitrus atau madu, serta buah-buahan yang bermusim atau eksotik, agar tidak membentuk alahan pada bayi. Walau bagaimanapun, terdapat pendapat lain - jangan menyalahgunakan produk alergenik, tetapi cuba sedikit. Pengecualian adalah produk yang ibu alergi terhadap.
Diet untuk wanita hamil dengan sembelit
Semasa kehamilan, sembelit berlaku dengan kerap, ia dikaitkan dengan penurunan aktiviti motor dan perubahan fisiologi. Sepenuhnya menyelesaikan masalah diet tunggal adalah sukar, ia perlu mengambil julap yang disyorkan, tetapi di
Jenis diet tertentu
Terutama untuk memantau diet semasa mengandung mengikuti wanita yang mengalami masalah kesihatan yang serius, sebagai contoh, penyakit kronik atau penyakit yang pertama kali memulakan debut pada masa kehamilan. Penyakit seperti ini boleh menghidap diabetes, kolestasis, pyelonephritis, gastritis, serta hepatosis atau thrush. Diet khas perlu ditetapkan oleh doktor dengan mengambil kira keadaan wanita hamil dan perjalanan penyakit.