Apakah tabiat - tabiat yang berguna dan berbahaya, pencegahan mereka

Kebiasaan - mengenai subjek ini terdapat banyak aphorisme dan peribahasa. Apa kebiasaannya - penulis Mark Twain dengan jelas menyatakan bahawa ini adalah sesuatu yang anda tidak akan membuang tetingkap, dan hanya dengan sopan dari langkah ke langkah yang dapat anda bawa ke bawah tangga.

Apakah kebiasaannya - takrifan

Kebiasaan - mekanisme tingkah laku yang dihasilkan akibat pengulangan berulang, menjadi otomatis - tindakan pada "autopilot". Pada masa yang sama, sambungan saraf yang stabil terbentuk di dalam otak, yang sukar untuk dimusnahkan selepas itu, ini memerlukan masa. Tabiat yang baik dan buruk dibentuk sebagai hasil daripada tetulang emosi yang positif.

Apakah tabiat?

Dalam masyarakat, dianggap bahawa terdapat tabiat yang berguna dan berbahaya. Tetapi itu untuk satu tabiat buruk (untuk kerja gila, bersantai dan berehat seperti kematian), untuk yang lain ia adalah asas kewujudan yang harmoni. Ia boleh dikatakan secara tidak langsung bahawa tabiat yang berguna menjadikan kehidupan lebih tepu, dan membahayakan, sebahagian besarnya, yang secara perlahan membunuh kesihatan seseorang, keyakinannya terhadap dirinya sendiri.

Tabiat berguna

Mempunyai tabiat yang baik adalah impian bagi mana-mana orang yang waras, tetapi apakah kebiasaan yang berguna? Inilah yang memberikan tenaga dan kekuatan, membawa seseorang ke matlamat dan mimpi menjadi kenyataan, memanjangkan hayat dan memberikan rasa percaya diri setiap hari, sesuatu yang membuat anda bertahan di tengah-tengah tekanan setiap hari. Tabiat yang membina dan sihat:

Tabiat buruk

Apakah tabiat jahat atau buruk? Sangat kerap dalam kategori jatuh ini orang biasa yang tidak ideal, yang mana dia memarahi dirinya sendiri, tetapi terus melakukan, kerana ini adalah "sifat kedua." Kebiasaan "menjadi baik" sering berbahaya, ia berhenti menjadi spontan dan kreatif. Dalam kategori tabiat buruk yang benar-benar merosakkan, mereka yang berbahaya kepada kesihatan dan mengambil seseorang jauh dari kehidupan sebenar dengan ilusi.

Apakah tabiat buruk:

Bagaimana tabiat terbentuk?

Fakta telah lama terbukti bahawa tabiat buruk dibentuk lebih cepat daripada yang sihat, tetapi mekanisme pembentukan adalah sama untuk apa-apa jenis tabiat (sama ada tabiat orang yang berjaya atau mereka yang menganggap diri mereka kalah) - pengulangan berulang menyebabkan penyatuan. Apa lagi yang tertanam dalam mekanisme kecacatan:

Bagaimana untuk menghilangkan tabiat buruk?

Bagaimana untuk menghilangkan tabiat buruk dalam 3 hari? Tiada jalan. Sebelum anda menyingkirkan apa yang menghalang, adalah penting untuk menyedari betapa ia memberi kesan kepada kehidupan. Pulih secara mental pada masa kegagalan berlaku dan bukannya tingkah laku yang yakin dan penyelesaian masalah, penjagaan telah berlaku pada hari ini sebagai bahagian "penting" dalam watak itu dan tidak berlaku selama 3 hari. Jalan raya akan dikuasai oleh perjalanan, penting untuk mendekati proses menyingkirkan kebiasaan secara kreatif dengan unsur-unsur permainan.

Apa yang anda boleh bergantung pada proses:

  1. Jelas pemahaman . Untuk apa yang kita perolehi dan apa yang kita usapkan dalam diri kita sebagai balasan (kekosongan mesti diisi dengan sesuatu yang alternatif, tetapi berguna).
  2. Tanggungjawab penuh . Dalam proses menyingkirkan tabiat buruk, ada gangguan, penting untuk memahami dan mengenali ini tanpa memindahkan tanggungjawab kepada keadaan luar, orang.
  3. Pertemuan bersemuka . Apabila perasaan marah, kegelisahan, kerengsaan, kemarahan timbul dalam mengatasi diri sendiri, adalah penting untuk memahami apa semua emosi ini, maka menjadi jelas bahawa orang itu telah tersangkut dengan bantuan kebiasaan.
  4. Terima ketidaksempurnaan anda . Ya, semua orang mengalami perasaan ini, selalunya keinginan untuk ideal itu sangat menyakitkan diri dan penghiburan disampaikan oleh nikotin, makanan dan alkohol, tidak melakukan apa-apa. Adalah penting untuk pergi pada tahap anda sendiri dan matikan hanya dengan diri anda semalam.
  5. Kreativiti . Dalam detik-detik godaan yang kuat untuk kembali, anda boleh menipu otak dengan mengatakan kepadanya: "Saya dengar kamu, mari kita lakukan esok", sambil mencari pelajaran untuk diri sendiri di mana anda boleh terjun.
  6. Masa . Pada yang lain ternyata, maka mungkin. Ingatlah bahawa titik masa apabila pemikiran baru akan terbentuk dan tabiat yang berguna akan diambil - ada, secara mental pergi ke sana dan mengamalkan perasaan dan emosi dari kemenangan atas diri sendiri.