Penyusuan susu ibu membebankan sekatan yang signifikan terhadap pemakanan seorang ibu muda. Sesetengah makanan boleh menyebabkan bayi baru lahir mempunyai reaksi alergi atau membangkitkan masalah kolik dan lain-lain dalam kerja saluran pencernaan yang masih belum sepenuhnya terbentuk.
Untuk mengelakkan perkara ini, ibu-ibu yang menyusukan perlu tahu apa yang boleh dan tidak boleh dimakan, terutama pada bulan pertama selepas bersalin. Dalam artikel ini kami akan memberitahu anda produk mana yang boleh dimakan dalam tempoh ini tanpa sekatan, dan yang mana sekurang-kurangnya dikecualikan buat sementara waktu.
Apa yang patut anda makan ibu kejururawatan anda selepas lahir?
Dalam menu harian seorang wanita yang menyusukan bayi yang baru lahir, yang belum berpaling sebulan, mesti memasukkan hidangan dan makanan berikut:
- pelbagai sup yang dimasak tanpa menambah kubis;
- jagung, bubur oat dan buckwheat;
- kentang rebus;
- jenis rendah lemak ikan dan daging - kira-kira 200 gram setiap hari;
- apel hijau, pic dan aprikot, pisang;
- wortel;
- 1 cawan kefir sebelum tidur;
- krim masam dan keju kotej;
- Keju keras, kira-kira 100 gram sehari;
- jus semulajadi;
- Krim, serta zaitun, soya, bunga matahari dan minyak jagung.
Di samping itu, seorang ibu muda harus terus mengambil multivitamin dan ubat-ubatan yang mengandungi kalsium dalam dietnya.
Apa yang perlu dikecualikan?
Pada hari pertama dan minggu selepas melahirkan produk berikut harus dikecualikan:
- susu lembu, telur ayam;
- limau dan buah-buahan eksotik, serta anggur;
- beri - raspberi, strawberi, strawberi dan lain-lain;
- tomato;
- gula manis dan coklat, kacang dan madu;
- cendawan;
- makanan laut;
- acar dan marinades, sauerkraut;
- Rempah pedas, bawang putih dan bawang, kecap dan mayones;
- sosej dan sosej;
- diproses dan keju curd.