Epinefrin atau adrenalin adalah neurotransmitter utama dan hormon medulla adrenal. Ia sangat penting untuk badan, kerana ia bertanggungjawab untuk bertindak balas terhadap situasi yang tertekan, membolehkan anda cepat menyesuaikan diri dengan keadaan luar yang berbahaya atau tidak baik. Adrenalin dalam darah manusia sentiasa wujud dalam jumlah yang seimbang. Peningkatan kepekatan hormon ini berlaku hanya apabila anda merasa sakit, ketakutan, kelaparan atau kemarahan.
Gejala pelepasan adrenalin ke dalam darah dan kekurangannya
Sudah tentu setiap orang sering mengalami peningkatan sementara dalam adrenalin dalam darah. Ciri-ciri utama ciri ini adalah seperti berikut:
- peningkatan pesat tekanan darah;
- peningkatan nadi dan kadar jantung;
- murid dilebar;
- kepekatan perhatian;
- pengaktifan alat tulang dan otot;
- kelonggaran otot usus;
- rasa tumpuan, keseronokan, kesediaan untuk tindakan tegas.
Oleh itu, apabila epinefrin berkurangan, gejala-gejala itu bertentangan secara langsung:
- mengantuk, keletihan;
- keletihan otot;
- apathy;
- melemahkan ingatan;
- kesengsaraan;
- kemerosotan penghadaman;
- cravings for sweets;
- hipotensi .
Bagaimana untuk mengurangkan adrenalin dalam darah?
Dengan peningkatan patologi hormon yang berterusan, perlu mengambil langkah berikut:
- Untuk menjalani gaya hidup yang sihat.
- Pantau diet seimbang.
- Ketahui teknik-teknik relaksasi dan keselesaan.
- Adakah yoga.
- Luangkan masa untuk usaha yang menyenangkan (berjalan, bersosial).
Jika kaedah ini tidak membantu, anda perlu beralih kepada pakar untuk menetapkan ubat khas.
Bagaimana untuk meningkatkan adrenalin dalam darah?
Penampilan mengantuk, keletihan yang berterusan dan tekanan darah rendah menunjukkan kesakitan epinefrin. Anda boleh mengatasinya dengan cara berikut:
- Untuk menumpukan lebih banyak masa untuk aktiviti fizikal aktif.
- Memperbaik diet dengan tembaga, zink.
- Menghapuskan tabiat buruk, berikan alkohol.
- Untuk mengambil sejumlah daging dan protein organik yang mencukupi.
- Dapatkan tidur yang cukup.