Hampir setiap wanita semasa mengandung mengadu bukan sahaja tidur buruk dan perubahan mendadak dalam tubuhnya, tetapi juga melupakan. Masalah ini sangat teruk bagi wanita yang membuat keputusan untuk bekerja dua trimester pertama. Sekiranya kita mengambil ini sebagai penyelewengan dari norma dan bagaimana untuk mengatasi ketidakpuasan, kita akan mempertimbangkan dalam artikel ini.
Di manakah "kaki berkembang"?
Terdapat beberapa versi yang berbeza, mengapa wanita mengandung sentiasa melupakan sesuatu dan kadang-kadang tidak boleh menumpukan perhatian pada tempoh yang panjang:
- Sebab-sebab psikologi (semasa kehamilan wanita sedang bermeditasi secara berterusan tentang persalinan yang akan datang, penjagaan kanak-kanak dan masalah yang mungkin, semuanya membawa kepada ketidakstabilan emosional dan kelalaian);
- keletihan yang mudah (walaupun lelaki terkuat dan paling kuat mempunyai "kekuatan muktamad" nya, apa yang harus dikatakan mengenai seorang wanita hamil yang bukan sahaja membawa anak di bawah hatinya, tetapi juga dalam tahap penyusunan semula hormonal lengkap badan);
- Penyebab fisiologi (semasa trimester ketiga, sel-sel otak sedikit dimampatkan, ini disebabkan oleh perubahan hormon, yang seterusnya memberi kesan kepada metabolisme sel);
- ketiadaan minda sebagai tindak balas semula jadi (mengikut satu versi, badan itu sendiri dipagar dari maklumat yang tidak perlu dan negatif, dengan itu memastikan ketenangan dan keseimbangan semasa kehamilan);
- Sering kali seorang wanita semasa kehamilan tidak boleh "menekan brek" dan meneruskan rentaknya yang biasa, badan itu cuba memberi isyarat bahawa dia berada di batas dan lelah.
Bagaimana untuk menangani perkara ini?
Malah, ia tidak perlu berjuang. Adalah perlu untuk memahami ini sebagai norma dan hanya mengubah cara hidup anda yang biasa. Anda tidak boleh mempengaruhi proses dalam badan, tetapi anda akan dapat membantu diri anda sedikit.
Perkara pertama yang perlu anda ambil sebagai peraturan adalah relaksasi berkala. Anda diwajibkan untuk memberi rehat kepada diri sendiri, jika tidak, anda tidak akan dapat bekerja atau membina rutin harian anda secara normal. Santai dan santai boleh dilakukan dengan bantuan muzik santai, aromaterapi, lukisan, membaca. Pilih kaedah mana-mana, selagi ia membolehkan anda untuk sepenuhnya mengasingkan diri anda dari dunia luar dan berehat.
Sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup. Tidur yang kuat bukan sahaja membantu memulihkan kekuatan seorang wanita semasa tempoh kehamilan, dia memberikan rehat ke otak dan dengan itu berfungsi sepenuhnya. Pastikan untuk mengalihkan bilik tidur dengan baik, cuba kekal tidak lewat dari jam 10 malam. Jika anda tidur sepenuhnya, otak anda akan jelas untuk waktu pagi dan anda akan dapat memberi tumpuan pada tempoh yang lebih lama.
Makanan dan minuman juga menyumbang kepada fungsi normal. Sekiranya anda berfikir bahawa "lazat" dan "berguna" tidak dapat digabungkan dalam satu plat, maka anda salah. Ketidakhadiran sering merupakan tanda diet tidak seimbang seorang wanita. Betul
Sudah jelas bahawa semasa trimester pertama dan ketiga, sukar untuk anda ingat segala-galanya. Ya, ini tidak perlu. Hanya cukup untuk mendapatkan buku nota kecil dan segera merakamkan rancangan anda untuk hari, minggu dan bulan.
Walau bagaimanapun, jangan menulis segala-galanya hanya untuk keletihan atau keletihan. Sekiranya anda sedar bahawa kelalaian anda adalah sistematik, jangan teragak-agak untuk melawat doktor. Kemungkinan besar dia akan menawarkan anda berjalan di udara segar dan tidur yang sihat, menambahnya dengan vitamin dan emosi positif.