Bersama-sama dengan semua makanan laut, udang dianggap sebagai salah satu produk yang paling berharga. Tetapi pada hakikatnya, pada satu masa, hanya sedikit yang dapat makan makanan istimewa seperti itu.
Hari ini kita tahu apa hidangan lazat boleh dimasak dengan tambahan krustasea kecil, dan dengan sukacitanya kita makan dengan bir. Tetapi pada masa yang sama kita tidak berfikir tentang apa udang kaya dan manfaatnya atau bahaya kepada tubuh. Tetapi, sebagai tambahan kepada rasa yang sangat baik, makanan yang disukai oleh semua mempunyai banyak kelebihan lain. Tidak hairanlah ramai ahli pemakanan dinasihatkan untuk memasukkan produk ini dalam diet.
Faedah dan bahaya udang
Wanita yang ingin menurunkan berat badan, adalah sangat penting untuk mengetahui bahawa dengan bantuan udang, semasa diet, anda tidak boleh hanya menghilangkan sentimeter yang berlebihan, tetapi juga dapat memperbaiki tubuh dengan ketara. Lagipun, daging krustasea mengandungi banyak vitamin, contohnya: provitamin A, meningkatkan penglihatan dan memanjangkan kemudaan kulit, serta vitamin A dan vitamin B (B1, B2, B9, B12) yang diperlukan untuk kesihatan kuku, tulang dan rambut. Vitamin D, E, melindungi kapal kami dari pengumpulan bahan-bahan berbahaya, dan vitamin C - penolong yang semulajadi daripada imuniti, juga dalam udang.
Itu benar-benar, apa yang benar-benar mendapat manfaat daripada udang, adalah keupayaan untuk memperkaya badan dengan iodin. Ia menormalkan fungsi kelenjar tiroid, yang bertanggungjawab untuk aktiviti mental dan fizikal, pengedaran tenaga dan normalisasi metabolisme. Juga dalam daging udang mengandungi banyak protein. Ia menggalakkan pertumbuhan otot, pengeluaran kolagen, dan memanjangkan kehamilan kulit, yang sangat penting bagi separuh manusia yang indah.
Di samping itu, udang mengandungi besi, mangan, dan kromium dan zink, dan nikel, dan kobalt, dan molibdenum, dan magnesium. Mereka juga kaya dengan fluorida, tembaga, kalsium, kalium, natrium, fosforus dan belerang. Terima kasih kepada bahan-bahan yang bermanfaat ini, darah itu dibersihkan dari semua bahan, racun, logam berat, garam dan sisa-sisa ubat yang tidak perlu, sehingga meningkatkan peredarannya.
Jadi apa lagi yang ada dalam udang yang baik atau membahayakan? Kemungkinan besar, kita boleh mengatakan bahawa produk ini lebih bermanfaat daripada yang boleh menjejaskan kesihatan kita. Tetapi dalam kes-kes di mana seseorang mempunyai masalah dengan kelenjar tiroid, hati atau tindak balas alahan terhadap komponen yang terdapat dalam kehidupan marin, maka produk ini bukanlah pilihan yang paling berjaya.
Udang untuk penurunan berat badan
Oleh kerana komposisi kimia yang kaya, makan udang apabila kehilangan berat badan sangat berguna. Memandangkan fakta bahawa mereka adalah kalori manakala bersama dengan pisang, kentang dan ikan jenis rendah lemak, mereka boleh dimakan dengan selamat oleh mereka yang berjuang dengan berat badan yang berlebihan. Dalam 100 gram krustasea segar mengandungi 78 hingga 105 kcal. Kebanyakan mereka adalah tupai. Lemak udang sangat kecil - kira-kira 5%, tetapi mereka tidak berbahaya kepada tubuh kita, tetapi sebaliknya berguna untuk membina aktiviti otak dan mempunyai sifat anti-radang.
Udang untuk penurunan berat badan juga baik kerana ia mengandungi banyak asid folik - sumber hormon kegembiraan dan kebahagiaan. Jadi jika anda membuat keputusan untuk duduk
Apabila kehilangan udang, anda boleh makan dalam bentuk rebus sekitar 350 gram sehari dengan sayur-sayuran, jagung, kentang, kacang dan sayur-sayuran dalam kuantiti yang banyak. Ia juga harus diambil kira bahawa jumlah kalori dengan memasak meningkat. Daripada buah-buahan, anda boleh makan buah hutan, buah sitrus dan epal hijau. Jus buah sitrus, delima, epal, nanas, susu dan air kosong juga digabungkan dengan udang.