Osteoporosis adalah penyakit sistem sokongan tulang manusia, yang dikaitkan dengan pengurangan kepadatan tulang. Penipisan tisu tulang berlaku kerana membasuh kalsium dari badan dan keupayaan untuk mencerna makanan daripada apa-apa sebab. Di kalangan wanita, penyakit ini lebih biasa daripada lelaki, kerana ini difasilitasi oleh perubahan latar belakang hormon dalam menopaus, dan dalam hal ini kita bercakap mengenai osteoporosis postmenopausal.
"Adakah mungkin untuk menyembuhkan osteoporosis?" - soalan ini ditanya oleh mana-mana wanita yang menghadapi penyakit ini. Sehingga kini, ada cara yang berkesan untuk mengekalkan kesihatan wanita dengan penyakit ini, tetapi, malangnya, setakat ini belum dikembangkan ubat-ubatan seperti osteoporosis yang akan menghilangkannya sepenuhnya.
Bagaimana untuk mengenal pasti osteoporosis?
Gejala-gejala osteoporosis pada wanita termasuk:
- Kesakitan yang teruk. Biasanya di kawasan lumbosacral. Sebagai peraturan, dalam keadaan terdedah rasa sakit sedemikian terhenti.
- Mengurangkan pertumbuhan wanita. Biasanya pada wanita dengan osteoporosis, disebabkan oleh penurunan dalam pertumbuhan, postur yang membungkuk yang unik muncul, seolah-olah dia mengetuk.
- Pecah yang berlaku walaupun dengan kecederaan kecil.
- Kekurangan kalsium dalam tubuh dengan osteoporosis menimbulkan kemunculan gejala tidak langsung penyakit ini: kejang pada waktu malam di kaki, ikatan kuku, rambut kelabu sebelumnya, keletihan, dan lain-lain.
Apa yang perlu diambil dengan osteoporosis?
Dalam rawatan osteoporosis, wanita biasanya menggunakan ubat hormon berdasarkan hormon seks wanita, jika penyakit tersebut dikaitkan dengan menopause. Teknik ini penuh dengan fakta bahawa terapi penggantian hormon perlu dilakukan sepanjang hayat, kerana penawar lengkap untuk penyakit ini dikecualikan. Ini bukan pilihan yang terbaik, kerana sokongan hormon untuk jangka masa panjang boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan wanita.
Satu lagi pilihan untuk merawat osteoporosis pada wanita adalah untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat, termasuk: nutrisi yang betul, senaman sederhana, mengelakkan tabiat buruk, mengambil makanan tambahan kalsium bersamaan dengan vitamin D.
Merokok dan alkohol mengganggu penyerapan kalsium biasa dari usus. Oleh itu, adalah penting untuk melepaskan tabiat berbahaya. Adalah tidak sesuai untuk osteoporosis untuk menjalani gaya hidup yang tidak aktif yang mengganggu bekalan darah normal tisu dalam badan dan pemindahan elemen jejak penting di sepanjang aliran darah. Aktiviti dan senaman membantu menyebarkan darah melalui saluran darah dan mempercepatkan proses metabolik.
Menu dengan osteoporosis
Menu harus dibuat dengan mengambil kira keperluan organisma dalam bahan untuk pembinaan tisu tulang.
Apabila osteoporosis disyorkan untuk meningkatkan pengambilan makanan:
- Kaya dengan garam kalsium - unsur utama tulang tulang (produk tenusu dan masam, kacang, ikan, buah-buahan segar dan sayur-sayuran, roti rai).
- Dengan peningkatan kandungan magnesium - untuk meningkatkan penyerapan kalsium dalam usus. Contohnya, bijirin, serpih oat, pisang, kubis, soba, labu dan biji bunga matahari, kacang, lada hijau, keju, kacang, kacang.
- Mereka adalah sumber fosforus, yang memastikan kekuatan tisu tulang (ini adalah keju keras, putih telur, serpih oat, daging babi dan daging lembu, kacang putih, susu, bijirin, roti gandum, ayam, dan sebagainya)
- Mengandungi tembaga, yang menjejaskan peningkatan fungsi hormon seks wanita (produk ini termasuk: hati, makanan laut, koko, kismis, krim).