Hakikat bahawa isteri masa depan Putera Harry kerap terlibat dalam meditasi dan yoga yang sudah anda ketahui. Walau bagaimanapun, rahsia keharmonian Megan Markle bukan sahaja mampu melonggarkan dan menumpukan perhatian, dan bukan dalam prestasi biasa asana. Ternyata pelakon itu sentiasa terlibat dalam sukan. Program yang mengikuti pengantin perempuan putera Britain, diberitahu oleh pelatih pribadinya dalam wawancara dengan majalah Kesihatan Wanita Amerika.
Penerbitan dari nik & dia (@nikandshe)
Menurut Craig McNamie, dia bekerja dengan bintang siri televisyen "Force Majeure" selama 3 tahun, sebelum pertunangannya dengan bangsawan Inggeris. Di samping diet yang sihat Megan agak aktif terlibat dalam kecergasan:
"Bermula, Megan adalah pejuang yang benar. Beliau tidak pernah melepaskan latihan kami dan sentiasa diberi 100% untuk pelajaran di dewan. Antara keutamaan hidupnya ialah sukan dan gaya hidup yang sihat. Dia tidak pernah mengadu, dia selalu pergi ke akhir, jika dia melihat matlamat sebelum dirinya. "
Skim latihan kecergasan untuk puteri masa depan
Jurulatih kecergasan selebriti mengakui bahawa ketika dia datang ke kelasnya, dia berada dalam bentuk fizikal yang sangat baik dan tidak memerlukan pembetulan angka. Dia perlu membuat peralihan ke tahap yang baru dan nasihat Craig McNamie membantu Megan dalam hal ini.
Program yang dicipta pelatih untuk aktres itu terdiri daripada beberapa peringkat dan berlangsung selama 45 minit. Kelas diadakan 3-4 kali seminggu. Semasa latihan, pelakon itu secara konsisten meluluskan peringkat berikut: latihan kardio-pemanasan, dinamik dan kekuatan intensif.
Jurulatih kecergasan mendapati bahawa dengan cara ini wadnya berjaya memberi perhatian kepada semua kumpulan otot - lengan, punggung, punggung, tekan dan kaki, mencipta siluet cantik. Ini penting untuk seorang pelakon yang bekerja untuk kamera dan terpaksa kelihatan sempurna dari mana-mana sudut.
Baca jugaPenerbitan dari Houston Style Magazine ™ (@stylemagazine)
- Kate Middleton dan Putera William melawat taman negara Kaziranga
- Kim Kardashian dan Kanye West
- Cate Blanchett, Lucy Lew dan lain-lain di upacara Tony Awards-2016
McNamie menasihatkan wanita dengan angka Megan Markle (nipis dan kecil) untuk memberi keutamaan kepada pendekatan bersepadu. Jika anda tidak mahu menurunkan berat badan, tetapi ingin menekankan angka anda, penting untuk senaman alternatif, supaya otot yang berbeza berkembang harmoni.