Salah satu petunjuk kesihatan manusia adalah tahap kolesterol dalam tubuh. Sepanjang hayat, penunjuk ini berbeza-beza, jadi untuk setiap tempoh umur, terdapat piawaian yang boleh diterima. Orang yang lebih tua menjadi, semakin besar keperluan untuk memantau penunjuk ini dan cuba untuk tidak membenarkan kelebihannya.
Kolesterol yang baik dan buruk - apa itu?
Sehingga baru-baru ini, ada pendapat bahawa dalam tubuh manusia, jumlah kolesterol harus serendah mungkin. Ini adalah salah faham, kerana kolesterol adalah sebahagian daripada membran sel-sel dan organ-organ tisu. Ia dihasilkan oleh badan dan digunakan untuk membentuk beberapa hormon, asid, membina sel baru, mensintesis vitamin D.
Kolesterol boleh terdiri daripada dua jenis: kepadatan tinggi dan rendah. Bagi kesihatan manusia, kolesterol berketumpatan rendah adalah berbahaya, itulah sebabnya ia dipanggil "buruk." Kolesterol baik dan buruk wujud bersama, selagi mereka berada dalam bahagian yang betul. Dengan kepekatan tinggi kolesterol "buruk" dan kepekatan rendah "baik" terdapat risiko penyumbatan saluran darah dan rupa plak aterosklerotik . Oleh itu, dalam diagnosis kolesterol dalam analisis akan menunjukkan berapa banyak dan jenis kolesterol yang ada.
Analisis kolesterol
Analisis kolesterol dalam darah ditetapkan oleh ahli terapi untuk menentukan jumlah kolesterol dan kualitinya. Diagnosis ini disyorkan untuk masalah pelan kardiovaskular, patologi endokrin, obesiti, hipertensi, penyakit buah pinggang, hati dan sebagai pencegahan untuk lelaki setiap tahun, bermula pada usia 35 tahun, dan untuk wanita - dari 45 tahun. Terdapat jenis ujian untuk kolesterol:
- Diagnostik terperinci: tersedia untuk berjalan sendiri;
- semak jumlah kolesterol;
- analisis untuk lipoprotein ketumpatan rendah;
- memeriksa trigliserida;
- analisis untuk lipoprotein berketumpatan tinggi;
- Lipidogram adalah ujian kompleks yang menunjukkan tahap kolesterol, lipoprotein ketumpatan tinggi, rendah dan sangat rendah, trigliserida.
Analisis kolesterol - bagaimana untuk menyediakan?
Untuk ujian ujian untuk kolesterol dalam darah tidak memerlukan latihan khas, tetapi untuk ketepatan data sebelum melakukan diagnosis harus mengikuti saranan tersebut:
- Hari sebelum ujian, mengurangkan jumlah lemak dan makanan berlemak dalam diet anda, dan jangan minum minuman beralkohol.
- Beritahu doktor mengenai ubat-ubatan yang diambil.
- Hari sebelum ujian dilakukan, adalah perlu untuk mengurangkan fiznagruzki dan cuba untuk mengelakkan kekacauan emosi dan tekanan.
- Pada waktu pagi sebelum mengambil darah, anda tidak boleh merokok.
- Penyerahan darah pada perut kosong pada waktu pagi.
- Hidangan terakhir yang terbaik dilakukan 12 jam sebelum ujian, tetapi tidak dianjurkan untuk kebuluran selama lebih dari 16 jam.
- Sebelum mengambil darah, anda perlu duduk diam selama 15-20 minit.
Bagaimana untuk mengambil analisis untuk kolesterol?
Untuk menentukan status lipid pesakit, analisis terperinci untuk kolesterol sering ditetapkan. Ujian ini dilakukan di makmal dan melibatkan diagnosis darah vena. Ujian kolesterol boleh diambil sebulan selepas menghentikan ubat-ubatan yang mengurangkan kolesterol. Agar keputusan diagnosis dapat diandalkan, gaya hidup normal perlu dilakukan sebelum mengambil ujian, namun, satu hari sebelum ujian, disarankan agar nasihat yang dijelaskan di atas diambil kira.
Kolesterol - norma wanita
Norma kolesterol mengikut umur boleh berbeza sedikit dalam buku rujukan yang berlainan, yang berkaitan dengan ciri-ciri kumpulan-kumpulan di mana kajian dijalankan. Jadual norma kolesterol tidak hanya mencerminkan norma umum, tetapi juga jumlah kolesterol "baik" dan "buruk" yang dibenarkan. Kolesterol yang boleh diterima dalam darah pada wanita akan dinyatakan dalam mmol / l atau dalam mg / dL.
Di makmal yang berbeza data boleh berubah berbeza, tetapi semua indeks lebih tinggi daripada 5.2 mmol / l, memerlukan diagnostik tambahan - lipidogram. Kedua-dua kolesterol tinggi dan kolesterol rendah di semua wanita mengikut umur boleh menunjukkan kehadiran proses menyakitkan kronik di dalam badan. Lipidogram ini membolehkan kita menjelaskan sebab perubahan paras kolesterol dan untuk mendedahkan bahaya perkembangan perubahan aterosklerosis dalam badan.
Kolesterol pada wanita selepas 30 tahun
Dengan usia, semua orang meningkatkan jumlah kolesterol jahat, yang menyebabkan kemunculan plak aterosklerotik di dalam kapal. Pada lelaki proses ini berlaku lebih awal, sehingga pada usia 30, masalah yang disebabkan oleh kolesterol dapat dikenal pasti. Jika bagi wanita muda, jumlah kolesterol dianggap dalam had 3,329 - 5,759 mmol / l, maka selepas 30 tahun norma meningkat kepada 3,379-5,969 mmol / l. Kolesterol HDL (kolesterol "baik") adalah 0.93 - 1.99 mmol / L, dan LDL adalah 1.81-4.05 mmol / L.
Selepas 35 tahun di dalam badan, wanita mengalami perubahan usia fisiologi yang menyumbang kepada peningkatan kolesterol, norma pada wanita mengikut umur. Tahap progesteron tetap tinggi, yang membantu mengekalkan kolesterol dalam batas yang boleh diterima. Bagi wanita 35-40 tahun, norma kolesterol dalam darah perlu disimpan dalam lingkungan 3,63 - 6,379 mmol / l, HDL - 0,88-2,12, LDL 1,94-4,45. Selepas usia 35 tahun, wanita yang menggunakan kontraseptif hormon, yang menyalahgunakan rokok dan tidak makan dengan baik, berisiko.
Norma kolesterol pada wanita selepas 40 tahun
Pada wanita yang telah melepasi dekad keempat, proses metabolik semakin perlahan dan pengeluaran hormon seks mula menurun, yang menyebabkan peningkatan tertentu dalam tahap kolesterol. Tabiat yang berbahaya, diet tidak seimbang, diabetes mellitus, tekanan darah tinggi dan keturunan genetik adalah punca yang menyebabkan peningkatan kolesterol dalam darah dan perkembangan aterosklerosis.
Kolesterol, norma yang pada usia ini boleh turun naik dari 3.9 hingga 6.53 mmol / l, meningkat dengan jangkitan virus, pada hari-hari awal kitaran haid, dengan penyakit kronik dan onkologi, tekanan yang berpanjangan. Jumlah kolesterol "baik" boleh 0,88-2,87 mmol / l, dan "buruk" - 1,92-4,51 mmol / l.
Kolesterol - norma wanita selepas 50 tahun
Tubuh wanita selepas 50 tahun mula mempersiapkan menopaus: kitaran haid mulai menyimpang, proses metabolisme melambatkan, yang meningkatkan risiko plak aterosklerosis. Norma kolesterol selepas 50 tahun dan sehingga 55 pada wanita adalah 4.20 - 7.38 mmol / l, kolesterol HDL boleh mencapai 0.96-2.38 2.28-5.21 mmol / L, LDL berkisar antara 2.28 hingga 5.21 mmol / l.
Kolesterol - norma yang boleh diterima oleh wanita mengikut umur dalam tempoh 55 hingga 60 tahun - boleh turun naik dalam lingkungan antara 4.45 hingga 7.77 mmol / l. Daripada jumlah ini, kolesterol HDL mungkin mencakupi 0.96-2.5 mmol / L, dan untuk LDL - 2.32-5.44 mmol / L. Ini norma tidak berlaku kepada wanita dengan penyakit kardiovaskular dan diabetes. Kumpulan orang ini harus berusaha untuk menurunkan kadar kolesterol.
Norma kolesterol pada wanita selepas 60 tahun
Perubahan fisiologi dan hormon dalam badan selepas 60 tahun membawa kepada peningkatan pesat dalam tahap kolesterol. Pada wanita, kolesterol darah pada 60 tahun adalah 4.45-7.69 mmol / l. Daripada jumlah ini, kolesterol HDL adalah sehingga 2.4 mmol / L, dan untuk LDL - tidak lebih daripada 5.7 mmol / l. Kolesterol ini adalah norma pada wanita dari segi usia, walaupun penunjuk ini lebih tinggi berbanding usia lelaki. Dalam tempoh umur ini adalah penting untuk memonitor paras kolesterol secara sistematik dan mengikuti nasihat doktor untuk mengurangkannya.
Meningkatkan kolesterol pada wanita
Kolesterol tinggi didiagnosis pada 25-30% wanita. Lebih-lebih lagi, wanita yang lebih tua, semakin tinggi kadar kolesterol - norma pada wanita mengikut umur, dan semakin tinggi risiko aterosklerosis. Selepas 50 tahun, kolesterol ditangguhkan lebih intensif, yang dikaitkan dengan kemerosotan keadaan pertahanan tubuh. Meningkatkan tahap kolesterol tidak mempunyai kesan ke atas kesejahteraan, jadi wanita jarang pergi ke doktor untuk mengetahui tahap bahan dalam tubuh. Untuk menjalankan pemeriksaan pencegahan untuk menentukan kolesterol darah tinggi , perlu dilakukan secara sistematik setahun sekali, bermula dengan 45 tahun.
Peningkatan kolesterol - punca
Selalunya, kolesterol tinggi - norma pada wanita mengikut umur. Dan yang lebih tua wanita, semakin setia norma meja menjadi. Di samping itu, kolesterol tinggi sering disebabkan oleh pemakanan yang buruk, masalah dengan proses metabolik dan perubahan hormon. Dalam kes ini, nilai kolesterol akan tinggi secara konsisten. Kadang-kadang angka yang dinaikkan mungkin muncul untuk sementara waktu. Ini berlaku semasa hamil, pada hari-hari awal kitaran haid, dengan tekanan yang teruk.
Memandangkan cara menurunkan kolesterol dalam darah, anda perlu memikirkan sebab-sebab peningkatannya. Sebab-sebab yang mendorong kenaikan indeks kolesterol ialah:
- tabiat buruk, dan terutama - alkohol;
- kekurangan aktiviti fizikal;
- kencing manis ;
- hipertensi kronik;
- Penyakit kelenjar tiroid ;
- obesiti;
- penyakit buah pinggang.
Bagaimana untuk menurunkan kolesterol?
Untuk mengelakkan pembentukan plak aterosklerotik, jumlah kolesterol perlu dikekalkan dalam norma yang boleh diterima. Dengan jumlah kolesterol "buruk" yang tinggi, anda boleh menggunakan cadangan seperti kolesterol yang lebih rendah:
- Makan lebih banyak serat , membantu menghilangkan kolesterol yang berlebihan. Ia didapati dalam semua sayur-sayuran dan buah-buahan, biji-bijian, dedak, biji-bijian.
- Ia berguna untuk minum jus yang baru diperah, terutamanya epal, oren, limau gedang, bit, lobak merah.
- Hidangan harus 5 kali sehari dan harus bersamaan.
- Anda harus meningkatkan aktiviti fizikal.
- Kita mesti cuba untuk mengelakkan tekanan dan kecemasan yang kuat.
- Anda harus mengawal berat badan anda.
- Adalah penting untuk menyingkirkan tabiat buruk.
Mengurangkan kolesterol dalam darah
Mengenai kolesterol sering dirujuk sebagai bahan yang hanya membahayakan tubuh. Pandangan ini tidak sepenuhnya tepat, kerana kolesterol adalah bahagian penting badan. Bahan ini terdapat dalam membran sel, membantu penghasilan serotonin, digunakan dalam proses metabolik, mengekalkan nada otot. Tahap kolesterol yang tidak mencukupi boleh menyebabkan masalah fizikal dan psikologi seperti:
- keadaan depresi;
- penampilan berat berlebihan;
- perkembangan diabetes;
- gangguan dalam aktiviti kelenjar tiroid;
- hipovitaminosis;
- osteoporosis ;
- keadaan pra- strok dan strok .
Menurunkan kolesterol dalam darah - sebab
Pengurangan kolesterol yang berterusan menunjukkan masalah kesihatan atau diet tidak wajar. Penyebab umum kolesterol rendah adalah:
- diet yang tidak seimbang yang mengandungi sedikit lemak dan gula yang berlebihan;
- anoreksia, perubatan atau kelaparan yang disebabkan;
- penyakit hati;
- keadaan tekanan yang lama;
- Penyakit kelenjar tiroid;
- beberapa jenis anemia;
- keracunan dengan logam berat;
- tuberkulosis, sepsis.
Bagaimana untuk meningkatkan kolesterol?
Mengurangkan kolesterol dalam wanita boleh dijelaskan oleh beberapa sebab, yang ditulis di atas. Oleh itu, untuk memerangi masalah ini, perlu terlebih dahulu mengenalpasti sebabnya. Selepas ini, adalah wajar untuk memberi tumpuan kepada pemakanan dan gaya hidup:
- Adalah disyorkan untuk meninggalkan tabiat buruk.
- Beri aktiviti fizikal badan.
- Makanan perlu memasukkan makanan yang sama seperti peningkatan kolesterol: buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, benih, ikan laut, bijirin, keju, makanan laut, telur, makanan dengan vitamin C.