Bolehkah saya berenang semasa kehamilan? Adalah dipercayai bahawa mandi selama kehamilan adalah cara yang baik untuk mempersiapkan diri untuk melahirkan bayi masa depan dan meningkatkan kesejahteraan anda. Mandi semasa hamil membantu ibu hamil belajar bagaimana untuk bernafas dengan betul, berehat otot, melegakan kesakitan yang muncul di bahagian belakang apabila abdomen tumbuh. Mandi semasa mengandung berguna untuk latihan sistem kardiovaskular. Kolam memperbaiki darah dan peredaran limfa di seluruh badan. Semasa berenang, darah secara aktif tepu dengan oksigen, lebih banyak oksigen memasuki bayi.
Bolehkah wanita hamil mandi di laut?
Mandi di laut yang hamil berguna untuk pencegahan stretch mark, kerana air laut meningkatkan keadaan kulit. Kepekatan garam yang tinggi di dalam air laut memastikan kemurniannya, oleh itu, risiko terkena jangkitan adalah minimum. Air laut meningkatkan peredaran darah di kaki, yang merupakan pencegahan urat varikos.
Mandi dalam air semasa kehamilan
Mandi di sungai semasa kehamilan, tasik atau badan air berdiri yang lain tidak dilarang. Tetapi perlu diingat bahawa di dalam takungan air segar, dan risiko menangkap jangkitan lebih besar.
Mandi semasa mengandung di kolam renang
Untuk mandi semasa hamil di kolam renang, terutamanya dalam kumpulan khusus untuk wanita hamil, boleh dan berguna. Air di dalam kolam dibersihkan oleh sistem yang berkuasa, jadi risiko jangkitan dengan jangkitan adalah rendah. Mengandung anda boleh berenang di kolam renang dari awal kehamilan dan sehingga kelahiran, jika tidak ada kontraindikasi.
Mandi dalam kehamilan di bilik mandi
Mengandung anda boleh berenang di bilik mandi pada suhu air tidak melebihi 36-37 darjah. Selamatkan diri semasa mandi, gunakan tikar bukan slip, agar tidak jatuh pada ubin basah. Mandi apabila ada orang yang berdekatan dengan anda yang boleh membantu anda jika perlu.
Peraturan mandi untuk wanita hamil
Ibu masa depan perlu tahu bahawa:
- suhu air mandi untuk wanita hamil hendaklah 22 darjah;
- Mandi sebelum mandi adalah perlu untuk memastikan kesucian air dan kualiti bahagian bawah;
- Prosedur mandi untuk pertama kalinya harus bertahan hingga 10 menit, diikuti dengan peningkatan hingga 30 menit;
- selepas mandi, perlu membersihkan tuala dan simpan panas;
- untuk keluar dari air adalah perlu apabila terdapat keletihan otot;
- Anda boleh berenang 2 jam selepas makan.
Mengapa anda tidak boleh mengandung?
Wanita hamil tidak boleh mandi dalam kontraindikasi seperti:
- risiko pengguguran;
- pelepasan vagina;
- plag mukus yang rosak;
- tekanan darah tinggi.