Bagaimana belajar untuk menarik seorang gadis?

Tidak setiap orang boleh menarik diri di bar mendatar, dan ia adalah lebih sukar bagi seorang gadis untuk menguasai latihan ini. Masalahnya adalah pada otot yang belum berkembang di belakang, bisep dan tangan yang lemah. Di samping itu, wanita muda yang berlebihan berat badan , anda mesti terlebih dahulu menetapkannya semula, dan kemudian hanya berfikir tentang cara belajar untuk menarik seorang gadis.

Bagaimana untuk belajar mengejar seorang gadis bar mendatar?

Seperti yang telah disebutkan, lakukan sendiri dan kecergasan fizikal anda. Membangunkan otot-otot belakang, bisep dan trisep akan membantu latihan seperti ini:

• "Bot". Dalam kedudukan yang terletak di perut, pegang kaki anda dengan tangan anda dan cuba ayunan sebanyak mungkin dalam kedudukan ini;
• vaksin konvensional akan membantu menguatkan pergelangan tangan, selain itu sangat berguna untuk tulang belakang. Anda perlu menggantung seberapa banyak yang anda boleh, dan untuk merumitkan senaman, menetapkan beban pada kaki;
• "Bar". Dalam penekanan terletak pada jari kaki anda dan bengkok di tangan siku. Punggung punggung, perut untuk mengambil, menjaga lurus belakang anda. Berdirilah masa maksimum yang mungkin.

Dalam satu hari, perlu melakukan push-up dari lantai, dan juga orang-orang yang ingin tahu bagaimana belajar untuk menarik diri dari gadis itu dari awal, disarankan untuk terlebih dahulu mempelajari teknik menarik di dinding Sweden. Mana-mana palang palang yang lain, yang berada di bawah panjang lengan, akan dilakukan. Iaitu, dalam kes ini, anda boleh menarik diri dari kedudukan terdedah. Hanya kemudian pergi untuk menguasai asas teknik, tetapi pada mulanya mereka yang berminat untuk belajar untuk menarik diri, ia sepatutnya melakukannya dalam cengkaman terbalik, kerana bisep dalam strukturnya lebih dan mampu menahan beban yang lebih besar dari trisep.

Di samping itu, kanak-kanak perempuan yang ingin tahu cara belajar dengan betul untuk menarik diri di bar, adalah disyorkan untuk menguasai teknik yang pertama yang disebut "pengulangan negatif". Intinya adalah untuk memulakan dengan keadaan di mana dagu berada di atas bar mendatar. Iaitu, seolah-olah anda telah menarik diri bersama-sama. Anda boleh melakukan ini dari kerusi atau bangku, atau minta ditarik oleh seseorang dari rakan.