Sekurang-kurangnya sekali dalam kehidupan, setiap gadis atau wanita mengalami manifestasi penyakit seperti sindrom prahaid atau, secara ringkas, PMS. Ini adalah proses kitaran perubahan dalam tubuh seorang wanita beberapa hari sebelum permulaan bulanan yang dijangkakan. Biasanya keadaan ini boleh berlangsung dari dua hari hingga beberapa minggu. Para saintis lebih cenderung kepada pandangan bahawa kemunculan PMS adalah disebabkan perubahan hormon dalam tubuh wanita.
Jangan label secara automatik PMS, kerana kehadirannya boleh diadili hanya dengan pengulangan bulanan tetap dan kehadiran lebih daripada dua tanda PMS. Selalunya wanita mengelirukan tanda-tanda sindrom prahaid dengan manifestasi gangguan kemurungan. Untuk membezakan antara gejala, anda boleh membuat kalendar khas di mana anda perlu merakam tindak balas dan tindak balas fisiologi anda semasa tiga pusingan haid. Dalam kes ini, adalah mungkin untuk mengesan PMS pada wanita.
Gejala PMS di Wanita
Ia perlu membezakan antara gejala fisiologi dan psikologi. Kumpulan gejala pertama termasuk:
- perubahan suhu badan dengan PMS ke arah peningkatannya;
- ketidakselesaan di punggung bawah dan abdomen bawah, melukis sakit;
- pening kepala dan sakit kepala dengan PMS;
- loya dan perubahan selera makan sebagai salah satu gejala utama PMS (selalunya berlebihan);
- penampilan jerawat dengan PMS pada muka dan badan akibat perubahan hormon;
- bengkak dan sakit di dada semasa PMS;
- perubahan dalam kawasan kemaluan (kekerasan lengkap atau, sebaliknya, peningkatan keinginan seksual).
Untuk manifestasi psikologi PMS termasuk:
- gangguan tidur (insomnia, mengantuk);
- peningkatan sensitiviti;
- kebimbangan dan rasa takut yang tidak munasabah;
- pencerobohan;
- perubahan mood kerap dengan PMS;
- kemurungan (sebagai bentuk manifestasi melampau dalam wanita semasa PMS).
Satu dan wanita yang sama dapat melihat gejala yang kompleks dari kedua-dua kawasan - fisiologi dan psikologi. Atau hanya dalam satu aspek.
Bagaimana untuk mengatasi sindrom pramenstruasi?
Untuk mencegah gangguan kemurungan, seorang wanita perlu memberi perhatian lebih kepada keadaannya untuk menutup orang, yang memerlukan sokongan tambahan, kesabaran dan pemahaman.
Untuk membetulkan gangguan fisiologi, konsultasi pakar obstetrik-ginekologi diperlukan, yang akan memilih ubat yang optimum.
Jangan lupa bahawa kita sering cuba merawat siasatan, sambil melupakan punca utama, yang membawa kepada peristiwa kehidupan semasa. Dan untuk mencari alasan untuk kemunculan PMS, anda boleh beralih ke bidang psikologi. Psikoterapi adalah cara paling berkesan untuk memerangi PMS. Penggunaan teknik terapi tingkah laku akan membolehkan anda menyingkirkan pengapit di dalam tubuh anda, menimbang semula gaya hidup dan hubungan anda dengan orang sekitarnya. Sebagai tambahan, anda boleh menggunakan teknik meditasi dan yoga, yang mana
Seorang wanita harus ingat bahawa sindrom pramenstruasi adalah fenomena sementara. Tetapi jika gejala-gejalanya terlalu jelas, maka mereka mestilah diperangi supaya mereka tidak meracuni kehidupan. Oleh kerana kehadiran mereka menghalang bukan hanya seorang wanita daripada menjalani kehidupan yang penuh, tetapi juga bekerja secara produktif, berjaya berkomunikasi dengan rakan sekerja dan rakan-rakan. Perjuangan sedemikian kadang-kadang yang paling sukar. Dalam keadaan ini, saudara-mara, orang dekat dapat memberi sokongan psikologi kepada seorang wanita, begitu penting baginya dalam masa yang diperparah tanda-tanda PMS.