Kemerosotan ketajaman visual sebelum ini dianggap sebagai masalah yang berkaitan dengan usia secara eksklusif. Tetapi baru-baru ini, pelbagai penyakit mata telah "berkembang lebih muda" dan dijumpai walaupun pada kanak-kanak. Satu cara untuk menormalkan keadaan adalah untuk memulihkan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov. Pengarang teknik ini adalah ahli psikologi dan seorang ahli fizik, yang mempelajari struktur fisiologi mata dengan teliti, serta fungsinya.
Apakah kaedah Zhdanov untuk memulihkan penglihatan berdasarkan?
Kaedah merawat penyakit mata adalah berdasarkan kepada kerja-kerja ahli optik pakar mata Bates. Mengikut teorinya, sebarang masalah mata bermula sebagai akibat gangguan otot-otot yang mengelilinginya.
Hakikatnya, tumpuan dan pembersihan dilakukan dengan berkat alat radial mata. Tekanan yang berlebihan atau kelonggaran yang berlebihan terhadap otot-otot tersebut menyebabkan kemerosotan penglihatan yang cepat. Atas sebab ini, Bates selalu mengesyorkan agar anda tidak memakai cermin mata. Sudah tentu, dengan mereka, orang melihat jauh lebih baik, tetapi aksesori tersebut membolehkan otot mata untuk berehat lebih banyak, masing-masing, dan masalah dengan penglihatan akan berkembang.
Senam, yang ditawarkan oleh pakar mata, menyediakan latihan intensif terhadap alat otot dan pengukuhannya. Zhdanov sedikit mengubahsuai kaedah Bates dan mempopularkannya.
Perlu diingat bahawa teknologi yang dijelaskan bukanlah ubat penawar, ia hanya membantu dari penyakit mata tertentu:
- penglihatan pendek ;
- astigmatisme;
- farsightedness.
Dalam kes yang jarang berlaku, ia boleh digunakan dalam memerangi presbyopia .
Di samping itu, senam tidak memberikan pemulihan sepenuhnya penglihatan, terutamanya dalam kes-kes yang diabaikan. Maksimum yang boleh dikira adalah penambahbaikan kejelasan untuk 1-2 pesakit dan pencegahan patologi bersamaan.
Latihan untuk pemulihan semula jadi penglihatan menggunakan kaedah Zhdanov
Asas semua teknik yang diterangkan adalah palming. Ini cara mudah untuk melegakan otot mata yang ketat dan biarkan mereka berehat.
Ia mudah untuk melakukan palming, anda perlu menggosok telapak tangan anda terhadap satu sama lain, menutup jari anda untuk memanaskannya. Kemudian mereka mesti dilipat pada sudut yang betul, sisi dalaman untuk diri sendiri, jari satu tangan menutupi yang lain. "Reka bentuk" yang dihasilkan dikenakan pada mata tertutup supaya mereka betul-betul di tengah-tengah telapak tangan, hidung mengintip antara pangkal jari-jari kecil, dan jari-jari itu berada di dahi. Adalah penting bahawa cahaya tidak menembusi tangan.
Palming berlangsung selama 5-7 minit. Ia boleh dilakukan setiap kali terdapat perasaan keletihan mata, terdapat air mata, pecah kapal sclera. Selepas ini, otot-otot sepenuhnya rileks, dan fungsi mereka dinormalisasi.
Sebagai tambahan kepada penampakan, perlu melakukan latihan khas menggunakan kaedah Zhdanov untuk mengembalikan penglihatan:
- Cepat dan sering berkedip, ketat memerah matanya, 1 minit.
- Tanpa berkelip, buka mata anda dengan luas (15-30 kali) dan kembalikan mereka ke kedudukan asalnya.
- Selalunya mencari, turun, kiri dan kanan. Ulangi 15 kali.
- Wakili bulatan sebelum mata dan menariknya secara visual, pertama mengikut arah jam, dan kemudian menentangnya. Lakukannya 10-12 kali.
- Tutup mata anda selama 3 saat dan berehat.
- Buka mata anda dan ulangi latihan.
Dari masa ke masa, anda boleh merumitkan gim, menambah elemen baru kepadanya. Sebagai contoh, selepas seminggu pelajaran, Zhdanov mengesyorkan bahawa anda menggariskan bukan sahaja lingkaran khayalan, tetapi juga angka lain - persegi panjang, sinusoid ("ular", simbol tak terhingga), dan pepenjuru.
Kompleks pemulihan penuh dengan kaedah Zhdanov
Pengarang teknik yang disampaikan menganggap bahawa hanya latihan tidak mencukupi. Oleh itu, beliau mengembangkan kompleksnya sendiri untuk rawatan penyakit mata, yang juga termasuk teknik psikologi (tangga Shichko dan penghapusan program negatif dari kesedaran) dan pengambilan persediaan khas.
Secara saintifik terbukti bahawa dua perkara terakhir tidak berfungsi, tetapi gimnastik untuk mata adalah sangat berkesan.